胃癌高发如何是好？养成这6个好习惯，让胃癌绕路走
近几年来胃癌的发生几率在不断地提高 ， 而且有年轻化的趋势 ， 过去胃癌的发病高峰期在50岁到80岁之间 ， 但是如今却有很多中青年人也患上了胃癌 ， 尤其是近5年来 ， 青年人患上胃癌的发病率比30年前高了一倍 。经大量临床研究发现 ， 胃癌的发生与不良的生活习惯有一定的关系 ， 因此要养成良好的生活习惯 。
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养成哪些好习惯可以预防胃癌？
1、 不吃刺激性的食物
经常吃辛辣刺激性的食物 ， 比如生姜、大蒜、芥末等等 ， 会刺激胃黏膜 ， 增加胃溃疡以及胃炎的发生几率 ， 久而久之则可能会引发胃癌 。另外经常抽烟也可能会诱发胃癌 ， 因为香烟当中的有害物质会使胃部的血管出现收缩的情况 ， 从而使胃部得不到充分的血液供应 ， 降低胃黏膜的抵抗能力 ， 增加各种胃病的发病几率 ， 这其中也包括胃癌 。
2、 吃温热的食物
有些人总喜欢吃特别热的食物 ， 而有些人则喜欢吃冰冷的食物 ， 其实无论是太冷还是太热的食物 ， 都会对胃黏膜造成刺激 ， 使胃黏膜出现发炎或者充血的情况 ， 久而久之则可能会诱发胃癌 ， 因此平时要吃温热的食物 。
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3、 规律饮食
有些人因为工作太忙或者其他原因不能够规律的饮食 ， 殊不知这种习惯对胃部的伤害特别大 ， 因为无论是过激还是过饱 ， 都会使胃部分泌更多的胃酸对胃黏膜造成刺激 ， 最终诱发各种胃病 ， 其中也包括胃癌 。相反如果能够规律的饮食 ， 消化腺则能够正常地分泌 ， 不但能够促进消化 ， 而且还能够预防各种胃病 。
4、 科学的饮水
人体各个器官的正常运行都需要水分的参与 ， 因此能够科学地喝水 ， 对于身体健康有很大的帮助 。建议早晨起来空腹时或者进餐前一个小时喝水 ， 能够起到冲洗肠道 ， 稀释血液的作用 。不建议餐后立即喝水 ， 因为会稀释胃液 ， 影响胃部的消化功能 ， 增加胃病的发生几率 ， 此外也尽量不要吃汤泡饭 ， 同样会影响胃部的消化功能 。
5、 保持充足的睡眠时间
如果经常熬夜或者处于睡眠不足的状态 ， 身体则会长期处于过度疲劳的状态 ， 很容易会影响内分泌 ， 其中也包括胃液的分泌 ， 而久之则会影响胃肠道的健康 。此外长期睡眠不足还会导致胃肠道处于缺血的状态 ， 使胃肠功能出现紊乱的情况 ， 增加患胃肠道疾病的几率 ， 因此要保持充足的睡眠时间 。
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6、 定期体检
想要降低胃癌的发生几率 ， 还要养成定期体检的习惯 ， 并且针对早期胃癌进行筛查 ， 一般有两种方法 ， 一个是胃镜检查 ， 一个是消化道X光摄影 ， 其中胃镜的效果比较好 ， 得到的结果相对比较准确 。
温馨提示
胃部是重要的消化器官 ， 因此想要降低胃癌的发生几率 ， 首先在饮食方面要特别注意 ， 不能够吃辛辣刺激的食物 ， 也不能够吃太热或者太凉的食物 ， 同时要养成规律饮食和科学饮水的习惯 。此外还要尽量早睡早起 ， 避免熬夜 ， 并且每年要进行一次早期胃癌的筛查 。
【胃癌高发如何是好？养成这6个好习惯，让胃癌绕路走】（家庭医生名医在线）
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