尼古丁“代谢剂”已发现，不是白开水，没事随便吃点，肺干净如初( 二 )
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早晨起床后呼吸一般比较平稳 ， 如果发现胸闷的症状 ， 有可能是肺部不正常 ， 因为香烟中的毒素积聚在肺部 ， 导致肺功能下降 。肺活量下降的时候也会出现 ，
每个人都可以简单地自我测量肺活量：首先深呼吸 ， 然后憋气 ， 然后开始计时 ， 看看自己能坚持多长时间 ， 如果能坚持40秒以上 ， 说明肺换气功能还不错 。
症状三：头晕脑胀
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假如早晨起床后发现自己头晕目眩、脑胀 ， 感觉没睡够 ， 很可能是长期吸烟导致血液循环变慢 ， 一氧化碳过多地进入身体 ， 导致大脑缺氧 ， 然后出现头晕 。
尼古丁“代谢剂”已发现 ， 不是白开水 ， 没事随便吃点 ， 肺干净如初
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日常多做“2事” ， 减少吸烟危害 ， 肺脏更健康
1、控制抽烟量和时间
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我们的身体一天能够承受的香烟量大约在3-4根左右 ， 如果实在戒不了烟 ， 最好也不要超过五根 ， 这样可以将伤害降低 。此外在刚起床、熬夜、吃饭后不要立即抽烟 ， 这些时间抽烟 ， 对肺部损伤加倍 。
2、多喝水 ， 少喝酒
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烟焦油具有水溶解性和乙醇(酒精)的特点 ， 基于这两点 ， 如果你想让烟肺稍好 ， 最自然、实用、方便的养肺方法是：多喝水 ， 少喝酒 。
而且 ， 吸烟过量更容易造成水分流失 。心、脾、肾等多个脏器在人体处于平衡状态时 ， 不能正常工作 。因此 ， 不管是戒烟与否 ， 都要多喝水 。
（39健康网）
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