多名院士联合呼吁：停止食用“1菜”，吃一口约等于6斤塑料袋，尽快远离( 二 )
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第二件：尽量不要熬夜
每天要有充足的睡眠时间 ， 尽量不要长时间地熬夜 ， 若是睡眠时间减少或者不足 ， 会让肝内存储的血液消耗过快 ， 导致肝功能下降 ， 肝脏损伤 ， 诱发肝病 。
不仅如此 ， 熬夜还容易造成机体代谢紊乱 ， 致使毒素和有害物质分解功能下降 ， 给机体正常运转带来影响 ， 造成肝病或者其他疾病出现 。
因此 ， 要尽量早睡 ， 不要长期熬夜 ， 每天最好能保持8小时的睡眠时间 。
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小知识：肝脏损伤判断
肝脏损伤可以看体内转氨酶的含量 ， 若是转氨酶含量超过40IU/L ， 可能是肝脏损伤的征兆 ， 此外 ， 总胆红素数值要是大于17.1umol/L ， 腰椎注意肝脏调理 ， 还可能伴有隐形黄疸发生 。
（39健康网）
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