肾气不足的人，经常吃5种食物，改善面色苍白
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肾气一方面来源于我们的父母 ， 另一方面肾气来源于后天的饮食以及生活习惯 。一些不良的饮食以及生活习惯会非常容易造成肾气受损 ， 肾气受损容易造成头脑晕晕沉沉 ， 经常疲乏无力 ， 而且经常感觉尿频尿急 。肾气不足的人从外观上看来 ， 经常是脸色苍白 ， 而从身体的一些症状来说 ， 他们经常会腰酸背痛 。接下来我就给大家介绍一下肾气不足需要吃的食物 。
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1.首先要介绍的是荔枝 ， 荔枝含有丰富的糖、维生素以及色氨酸等多种人体所需要的成分 。荔枝中葡萄糖的含量非常丰富 ， 对于经常头晕目眩 ， 疲乏无力的人来说经常吃荔枝来补充大脑的能量 。荔枝中维生素C的含量也非常丰富 ， 微循环不畅的人也可以多吃荔枝 ， 经常食用荔枝不仅可以改善微循环 ， 女性多吃荔枝 ， 还可以让皮肤光滑细嫩 ， 延缓女性皮肤的衰老 。肾气不足的人多吃荔枝 ， 可以补肾 ， 改善由于肾气不足所出现的多种症状 。
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2.羊肉也是人们在冬季经常食用的一种肉类 ， 比如涮羊肉、羊肉汤等 ， 都具有非常好的滋补功效 。肾气不足的人 ， 经常会感到头晕目眩 ， 多吃羊肉可以补肾 ， 改善头晕眼花的症状 。羊肉里面含有大量的蛋白质以及人体所需的各种氨基酸 ， 对于免疫力低经常生病的人来说 ， 经常吃羊肉可以促进免疫因子的合成 ， 能够增强人体免疫力 。羊肉的温补作用是非常强的 ， 经常吃羊肉 ， 也可以改善女性手脚冰凉的情况 。
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3.红枣枸杞白鸽汤也是一款具有极强补充肾气功效的食物 。红枣可以补充人体的气血 ， 尤其是女性经常吃红枣可以使人容光焕发 。枸杞也有明目的功效 ， 经常眼干看不清楚事物 ， 可以用枸杞来泡水喝 。白鸽肉性温和 ， 不仅含有丰富的营养 ， 而且具有非常强的保健功效 ， 将红枣和枸杞与白鸽一起熬汤 ， 可以将他们的功效发挥到极致 。尤其是对肾气不足的人来说 ， 经常喝红枣白鸽汤可以补肾 ， 益精 ， 具有非常强的滋补作用 。
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4.杞地山药粥也是一种具有滋补功效的食物 ， 其中含有非常丰富的铁元素以及磷元素 ， 经常喝杞地山药粥可以促进人体血红蛋白的合成 ， 补充人体的气血 。对于经常气血不足的女性来说可以多喝一些杞地山药粥来改善面色苍白的症状 。肾气不足的人可以多喝一些杞地山药粥 ， 来改善男性梦遗 ， 女性白带增多等肾气不足的症状 。胃肠消化功能不好的人也可以多喝杞地山药粥来养胃 。
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5.芹菜鸡蛋羹的主要原料是芹菜和鸡蛋 ， 其含有非常丰富的纤维素以及各种微量元素 。对于肾功能不好的人身体容易出现水肿 ， 这时候可以多吃一些芹菜鸡蛋羹来消除体内水肿 ， 改善肾功能 。经常容易上火的人也可以多吃芹菜鸡蛋羹来清热解毒 ， 对于血压以及血脂高的人来说多吃芹菜可以降低血压以及血脂 ， 在一定程度上可以延缓动脉血管粥样硬化的进展 。
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