女人经期不适的应对技巧

【女人经期不适的应对技巧】月经期对于女人来说，它不来不好，来了又希望它不要来。因为有些女人来月经的时候，很容易出现各种的不适。这些不适让女人们寝食难安，不然说怕冷、痛经、头晕、焦躁等等，这些不适地出现，折磨这女人们。面对这些不适要学会应对，那么经期不适该如何应对呢?快来看正文。

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经期不适该如何应对
经期不适之一、怕冷
不少女人到了月经期的时候特别怕冷，有时候明明穿了很厚的衣服，也还是感到瑟瑟发抖。其中，女人们带了月经期就怕冷，往往会感到腹部受寒了，而且会伴随着痛经出现。需要给身体保暖，才能缓解疼痛。对此，建议女人们在月经期的时候，要做好多方面的保暖措施，比如说腹部敷热水袋，比如说穿厚的内衣和袜子，比如说不碰冷水等等。

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经期不适之二、痛经
造成女人痛经的原因有很多种，比如说受寒了，比如说吃错了东西，比如说激烈运动，刺激了子宫等等。不管是哪一种原因，造成了痛经就会让女人们感到不舒服，甚至是痛苦。所以说，需要想法子调理痛经，比如说多喝开水，穿好衣服，为身体保暖，让体内经血流动顺畅，从而减缓疼痛。另外，小编提醒，轻微的痛经是可以理解的，不需要去理会。但是痛经已经让你痛得起不了身了，那么则要就医调理，以免影响生活和工作。

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经期不适三、头晕
一部分女人处于月经期的时候，很容易感到头晕，坐着的时候感觉还好，可是一站起来的时候，就感觉眼冒金星。同时这个阶段的女人们，会感到皮肤很干燥，摸起来很是粗糙。严重的话，还可能有恶心的感觉。这主要是因为体内大量的血液排出体外，加上有贫血问题所致的脑部供血不足引起头晕问题。建议有这种问题的女人们，要多吃瘦肉、鱼虾、蛋黄等帮助补铁造血，而且也要多吃蔬果，补充维生素C ，帮助身体吸收铁元素。