新疆葡萄干的功效与作用
新疆葡萄干简介新疆葡萄干是指新疆出产的葡萄干，葡萄干（英文名称：raisin）是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实 。新疆吐鲁番是中国葡萄的重要生产基地 。
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新疆葡萄干的功效与作用
说起葡萄干，也是大家特别常吃的一种果干，它很亲民，并没有被百姓赋予太多神话的传奇色彩，而是一直作为一个安静的美味零食陪伴在我们日常生活中 。那么这味美甘甜的葡萄干到底有什么营养价值和功效呢？一起来和大家来分享一下 。
葡萄干极大限度的保留了抗氧化的成分！
说起葡萄干，就不得不提新鲜的葡萄，在吃新鲜的葡萄的时候，即使我们都知道这葡萄皮中特别是深色的葡萄皮含有丰富的花青素，葡萄籽里含有原花青素，都是极好的抗氧化成分，可以美肤、抗氧化、提高机体免疫力 。但是即使再努力，也很难把新鲜的葡萄皮和籽吃进去 。但是制作成葡萄干以后，问题就得到了解决，而且干制后的葡萄干抗氧化成分也随着浓缩而得到了提高 。如果想获得比较多的抗氧化物质，建议选择褐色和黑色品种的葡萄干来食用 。
葡萄干浓缩后，矿物质和膳食纤维含量更丰富 。
葡萄干和其它果干制作的过程是一样的，随着水分流失，水溶性的维生素也会流失很多，但是矿物质的含量却随着浓缩后，相比新鲜的水果含量更高 。包括果干也保留了果皮中的膳食纤维 。所以可以把葡萄干作为一种健康零食的选择，来获取丰富的矿物质和膳食纤维 。丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动 。但是对于消化系统比较弱的人群来讲，建议选择绿色或黄色的无籽葡萄干，会减少胃肠道的负担 。相反想获得更多的膳食纤维可以选择褐色或是黑色、带籽的 。
总结一下，其实葡萄干和之前写过的红枣他们都是天然的果干，都有共性的营养特点，当然各自也有差异化的营养优势 。但是果干都存在一个最大的共性的问题就是含糖量都比较高的，所以吃葡萄干一天要控制在一小把的量（约15克左右），糖友们要慎食 。平时还可以用葡萄干去制作美食比如馒头、糕点等，还可以搭配自制酸奶代替白糖去调味都是不错的选择 。
【温馨提示】无论选择葡萄干还是其它果干，都要选择天然的纯果干，切忌不要选择果脯、蜜饯类等加工后额外加了“外衣”的！还有就是吃葡萄干之前不要偷懒，记得一定要先清洗后再食用 。
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【新疆葡萄干的功效与作用】葡萄干是新鲜葡萄风干后的产物，营养非常丰富，尤其适合女性食用 。葡萄干含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、钾、维生素和葡萄糖等 。葡萄干有补益肝肾、强健筋骨、益气利水等功效 。而且，葡萄干中的膳食纤维能通便排毒，对去除胆固醇也很有作用 。葡蔔干还有消除疲劳和抑制恶性肿瘤细胞生长的功效，能营养心肌、对冠心病患者有很好的康复效果 。葡萄干可以说是老少皆宜的食品，尤其适合孕妇和贫血的人吃 。需要注意的是，葡萄干由于含糖量比较高，糖尿病人是要禁食的，肥胖的人也要少食 。
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