保养好卵巢可以让女人更美
女性随着年龄的不断增加 ， 卵巢功能开始衰退 ， 产生萎缩现象 ， 雌激素分泌水平下降 ， 肤色晦暗无光泽 ， 乳房松软萎缩 ， 内外生殖器萎缩 ， 渐渐失去昔日青春光彩 ， 引起性情、情绪、容颜、心理等方面的波动 。随着女性卵巢的萎缩速度大大加快 ， 卵巢功能的严重减退 ， 极有可能被卵巢囊肿、子宫肌瘤、肿瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等一系列重大疾病所击垮 ， 后果十分可怕！据专家介绍 ， 卵巢囊肿、子宫肌瘤、肿瘤、子宫内膜癌、乳腺癌疾病在20~50岁女性中最常见 ， 其中82%的人是因为忽视卵巢保护而引发的 ， 初期症状不明显 ， 当发生恶性肿瘤就诊时70％女性已属晚期 ， 5年生存率始终徘徊在20～30％ ， 是目前威胁妇女生命最严重恶性肿瘤之一 。
究竟该怎样对卵巢进行保养 ， 怎样避免卵巢功能早衰呢？专家指出 ， 主要是从生活方式上提早做好预防：
保证睡眠：会睡觉的女人不易老 ， 保养卵巢也要保证充足睡眠 。晚餐不宜过饱 ， 晚上不做剧烈运动 。
【保养好卵巢可以让女人更美】和谐的性生活：完美的性生活可以使人精神愉快 ， 增强对生活的信心 ， 并能消除孤独感 ， 缓解心理压力 ， 提高人体免疫功能 。
改善饮食：在饮食方面要注意营养平衡 ， 除了蛋白质足量摄入外 ， 脂肪及糖类应适量 ， 同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充 。其中适当补充维生素E可以清除自由基 ， 改善皮肤弹性 ， 推迟性腺萎缩的进程 ， 起到调节免疫功能、抗衰老的作用 。
加强运动：运动有利于促进新陈代谢及血液循环 ， 延缓器官衰老 。慢跑、散步、广播操、太极拳都是卵巢保养比较适宜的运动 。
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