两种改善女人月经期不适的方法

月经期非常重要的阶段，若是不及时保健的话，身体很容易发生问题，比如说痛经、经期延长、头晕等等。这些不适让女人整个经期非常难受，想要顺利度过月经期的话，必须要想法子改善才行。那么月经期如何改善不适呢?女人们想知道的话，快跟着小编往下看。

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月经期如何改善不适
一、注意饮食
月经期应该多补充水分，因为有些女人月经期的时候，一会儿热一会儿冷，当发热的时候，汗水流失过多，身体会很缺水。如果单纯喝热的白开水觉得不好喝，没什么味道的话，可以用生姜或者说红糖泡水喝。因为生姜、红糖都是性温的食物，利用它们泡水喝暖身效果更好，寒性痛经的女人最适合饮用。但是喝一两天就可以了，不要连续喝太久，以免导致经血增多。体热的女人更是要注意，不然很容易上火的。

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另外，建议经期的时候，早上可以煮一些小米粥、猪瘦肉粥、地瓜粥食用，好吃又营养。但是在煮粥的时候，不要加入特别多过于滋补食物，比如说海参、鲍鱼、虾类等等。因为经期肠胃消化能力弱，过于滋补的食物吃了也难以消化，反而容易消化不良。最终更影响食欲，吃不下食物的话，身体没有营养支撑，免疫力降低，反而容易生病，更容易难受。
【两种改善女人月经期不适的方法】

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二、花时间休息
月经期的时候，女人会变得非常疲倦，整个人会变得精神不振，看上去一副病恹恹的样子。如果这个时候不认真休息的话，不断干体力活的话，身体损耗会增加，不适问题也会加重。所以说，日常要花时间休息，通过休息恢复体力，养精蓄锐。尤其是有痛经问题的女人，头一两天疼痛会很严重，有条件的话，必须要卧床休息。而且休息的时候，要记得盖被子，以免着凉加重痛经。