流产后要吃什么 流产后促进恢复体质的营养素
其实大多数的人都知道女性流产之后对身体健康有一定的影响 ， 为了尽量减肥这些不良影响 ， 妇科医生均会建议流产后的女性补充营养 ， 适当休息 。为促进女性在人工流产后的康复 ， 饮食方面需要注意哪些问题：
·蛋白质
人工流产后半个月之内 ， 蛋白质每公斤体重应给1.5克－2克 ， 每日量约100克－150克 。因此 ， 可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。
·补充水分
流产手术后 ， 由于身体较虚弱 ， 常易出汗 ， 因此补充水分非常必要 。补水原则：1、少量多次 ， 减少水分蒸发量；2、多吃新鲜蔬菜、水果 ， 除了帮助补水 ， 对减少便秘也有好处 。
·忌口
忌食刺激性食品 ， 如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等 ， 这类食品均能刺激性器官充血 ， 也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。另外 ， 术后一星期内脂肪控制在每日80克左右 。
流产不仅对身体有一定的损伤 ， 还会增添流产妇女在心理上的压力和肉体上的痛苦 。因此 ， 流产手术后适当进行补养完全必要 ， 补养的时间以半月为宜 。而对于那些平时就体弱、体质差 ， 或手术时失血多的女性来说 ， 可酌情延长补养时间 。
【流产后要吃什么 流产后促进恢复体质的营养素】
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