经期保养秘方:生姜沐足温经散寒活血止痛
经期如何保养?妇科专家告诉各位女性朋友们,在经前泡脚可预防寒性痛经:取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升 。将艾叶和生姜洗净,生姜切成厚片,放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,放进沐足器 中,倒入白酒,先熏蒸后泡足 。熏蒸水的温度应在90℃左右,待水温下降至40℃左右时,再将双脚浸于水中,泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部 。每 晚1次,每次20~30分钟 。于经前7天开始泡脚,至月经结束 。此方有温经散寒、活血止痛效果,适合月经期及经行前后下腹疼痛,痛及腰骶部,畏寒肢冷,恶 心头晕,经色紫暗者 。
【经期保养秘方:生姜沐足温经散寒活血止痛】经行头痛尝试蔓荆鱼头汤:取蔓荆子15克、川芎5克、鱼头一个,生姜适量 。将川芎、蔓荆子洗净,备用;将鱼头洗净,剖开两半和川芎、蔓荆子、生姜一齐放入炖盅,加水250毫升,隔水炖1小时,调味后分两次服用 。经前3天开始尝试该药膳,能缓解头痛 。
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