日常9个好习惯 保养卵巢避免早衰
现代生活节奏快，工作压力大，不少白领女性经常被月经失常、脸色灰暗、失眠、心情烦躁等症状所困扰 。妇科专家提醒，这有可能是卵巢功能早衰的征兆 。
卵巢早衰对于女人的危害非常严重，造成女性月经不调，闭经，雌激素水平下降，严重者会造成女性不孕等后果 。
避免卵巢早衰的九个好习惯
1、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊 。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用 。
2、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康 。
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【日常9个好习惯 保养卵巢避免早衰】 3、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗 。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机 。
4、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊 。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用 。
5、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等 。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持 。
6、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松 。
7、戒烟戒酒，不吸二手烟 。
8、不宜经常熬夜 。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心 。加强体育锻炼 。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式 。
9、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性 。
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