30岁女人预防乳腺增生的两种方法

乳房可是很重要的器官，想要身体好的，想要身体保持凹凸有致，必须保健乳房，避免其生病。因为有些严重的乳房疾病，也许需要通过切除乳房来保命。为了健康着想，女人们必须保健乳房，及时做好预防措施。那么如何远离乳腺增生呢?如果你感兴趣的话，建议来看看。

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女人该如何远离乳腺增生
一、穿合适的胸罩
胸罩是一定要穿的，因为这是保护乳房的衣物，同时也是为了遮羞。但是胸罩可不是随便穿的，选购的过程中，必须要试穿，这样子才知道购买的胸罩尺寸和款式，是否适合自己的身体，是否贴合乳房。
如果胸罩过于紧身的话，可是会压迫乳腺的，从而影响胸部淋巴和血液循环。时间长了以后，胸部会出现许多的不适，若是原先乳腺就有问题，总是穿紧身的胸罩，乳腺疾病就会加重的。

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另外，胸罩穿的时间久了以后，会慢慢缩水而变紧。所以说，每隔一段时间就要更换胸罩。一般来说，当你感到穿上胸罩后，肩膀和乳房边缘勒得慌的话，就需要更换新胸罩了。
二、保持乐观心态
日常生活中女人们要保持乐观的心态，千万不要生气。因为情绪不稳定的话，很容易导致肝气疏解不了，一直郁结在乳房中的话，就容易出现乳腺增生的问题。长期得不到治疗的话，增生问题就会加重的，致使乳房健康受损。所以说，日常必须要保持乐观的心态，不要一会生气，一会大哭等等，搞得情绪波动起伏过大。