经常便秘的人多吃这三款食谱

【经常便秘的人多吃这三款食谱】便秘是很多人在日常中经常会遇到的，尤其是产后便秘的朋友最常见。那你知道便秘怎么调理吗?方法有很多，今天就从饮食上来介绍。想要改善便秘可以试试食谱哦。那就煎蛋的介绍几款调理食谱，如果说你有这方面的困扰，那就来学学吧。

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食谱一：香蕉红薯饼
第一步，备好红薯、香蕉、糯米粉和油。
第二步，将红薯直接处理后洗好了，备好蒸锅蒸煮蒸熟了捣碎。
第三步，红薯泥加上糯米粉搅拌，适当加水搅拌。
第四步，将香蕉直接去皮后切片，将面团捏成一团团做成饼状，将香蕉片包裹起来，下锅有着后即可。

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食谱二：菠菜猪血汤
第一步，备好猪血、菠菜、盐和味精。
第二步，将猪血直接处理后浸泡洗好切块备用。
第三步，将菠菜直接处理好洗好了，将菠菜梗切出来，洗好。
第四步，备好锅加水烧开了，将菠菜下锅烫煮以下捞出。另起一锅加水烧开了。
第五步，将菠菜梗下锅烧煮，两分钟后加猪血直接下锅烧煮。用文火炖煮烧开了，加菠菜叶烧纸，最后加盐和味精。

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食谱三：麻酱拌白菜
第一步，备好白菜、芝麻酱、芥末、酱油、香油和盐。
第二步，将白菜直接取白菜心洗好浸泡后捞出切段，再切丝。
第三步，将芥末加水搅拌焖煮一会，直接将芝麻酱倒入白菜心中，加盐。
第四步，接着加芥末、酱油和香油搅拌即可。
便秘的人怎么调理才好呢?其实可以试试以上的几款食谱哦。这些食谱不仅营养高，而且还可以轻松消除便秘，所以经常有便秘困扰的朋友可以试试这些食谱哦，建议朋友们在平时可以适当的吃点。