更年期女性要“挑食”
【更年期女性要“挑食”】四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状 。因此，除了服用卵巢保养品之外，均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一 。
步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药” 。
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用 。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效 。
茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性 。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。
绿豆：夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用 。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变 。
香菇：具有消食、去脂、降压等功效 。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解 。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。
推荐阅读
- 子宫肌瘤术后饮食提示，这几方面你要注意
- 惊！危害女性乳房健康的六种日常行为
- 女性在排卵期会出现肚子疼是怎么回事
- 女人宫颈肥大是否需要治疗
- 宫颈炎对女性健康有哪些危害
- 女人注意6大症状是更年期前兆
- 注意：脾气暴躁的女性易得乳腺增生
- 女性为什么要做卵巢保养
- 女性月经期如何饮食，远离四种食物
- 性冷淡需要找原因，三招找出根源