爱吃面条的肾友们，答应我，这种面条千万少买
酸甜苦辣咸 ， 肾脏怕的不是辣 ， 而是咸！
随着生活水平的提高 ， 人均吃盐量远远超过生理需求 。过多的盐 ， 会加重肾友高血压、蛋白尿和水肿 ， 促进肾功能恶化和心血管疾病 。
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来源：权威循证医学数据库uptodate的建议
因此 ， 少盐 ， 是肾病饮食的重要原则 。
经常会有患者说：“我感觉我吃的盐挺少的！”
不过 ， 你认为的少 ， 不一定是真少 。日常一些食物中 ， 含有我们“看不见”、“尝不出”的隐形盐 ， 比如说 ， 肾上线今天要提醒伙伴们的：
面条！
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为了让面条劲道 ， 市售的面条 ， 不少含钠量较高 。
比如下面的营养成分表 ， 来自一款销量很高的面条 ， 显示100g该面条含有1200mg钠 。
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我们来算一下是多少盐：400mg钠约为1g盐 ， 那么1200mg钠就是3g盐 。
也就是说 ， 如果你买的是这种面条 ， 即便你什么都不放 ， 吃一顿100g面条 ， 你已经摄入了3g盐！还不包括你吃的菜里面放的盐和其他含盐调料 。
我们肾友一人一天总盐量限制在5-6g内是比较好的 ， 但也不宜低于3g ， 过少的盐对健康同样不利 。
快把你家常吃的面条拿出来看看 ， 很多人买的面条100g可能含有几百mg甚至上千mg的钠 。
肾友们买面条的时候多长个心眼 ， 留意留意产品信息 ， 钠含量高的少买 。
口味是一个逐渐形成的过程 ， 如果你之前是习惯了重口的人 ， 刚开始 ， 不要一下子就逼自己大幅度少盐 ， 操之过急可能会让你毫无食欲、体重快速下降、营养不良 ， 这样反而对肾病康复很不利 。给自己身体逐渐适应的过程 ， 减盐 ， 可以慢慢的减 ， 等你的味蕾觉得不用那么多盐也吃得有滋有味 ， 高盐齁得慌 ， 这样更容易把低盐饮食坚持下去 。
【爱吃面条的肾友们，答应我，这种面条千万少买】来源：肾上线
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