鱼和此物一起熬，面色红润，黑眼圈不见了
鱼和此物一起熬 ， 面色红润 ， 黑眼圈不见了
大家好 ， 我是你们的健康私人医生老袁 ， 今天给大家带来一个平时养生小知识 ， 希望大家在生活中注意一些日常的饮食规律 ， 达到以食养生的目的
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鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质 。鱼肉中脂肪含量虽低 ， 但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用 。鱼肉中的维生素D、钙、磷 ， 能有效地预防骨质疏松症 。
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苹果树的果实富含矿物质和维生素 ， 为人们最常食用的水果之一 。
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果生鱼汤
组成：苹果3只（约500克） ， 生鱼1条（约150克） ， 生姜2片 ， 红枣10枚 ， 盐少许 。
制法：生鱼去鳞、去鳃 ， 用清水冲净鱼身、抹干 。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后 ， 苹果去 皮去蒂 ， 切成块状;生姜去皮切片 ， 红枣去核 。瓦煲内加入适量清水 ， 用猛火煲滚 。然后加入全部材料 ， 改用中火继续煲两个小时左 右 。加入盐调味 ， 即可饮用 。每日两次 ， 早晚饮用 。
【鱼和此物一起熬，面色红润，黑眼圈不见了】来源：搜狐
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