想要大脑一直保持年轻，日常做好6件事，延缓脑功能衰退
大脑对人体的重要性不言而喻 。随着年龄的增长 ， 大脑会慢慢衰老 ， 大脑功能会慢慢下降 ， 逐渐出现记忆力下降、睡眠质量不好、爱出汗和心慌、注意力不集中等情况 。
想让大脑健康年轻 ， 我们需注重日常保养 。日常生活中注意这六件事 ， 不仅大脑会变得健康年轻 ， 长寿也会青睐 。
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那么有哪些方法能让大脑保持年轻呢？
1、合理规划
社会竞争日渐激烈 ， 不管是工作还是学习都会有压力 。这些压力会给我们的大脑带来很多负担 ， 比如：早衰、记忆力下降、注意力不集中 ， 所以我们需要合理规划工作或学习的时间 ， 让自己的每一天充实而不忙碌 。
此外 ， 每天要保证睡眠充足 ， 不要熬夜 。经常锻炼、和朋友聊天都是排空大脑杂念的方法 。
【想要大脑一直保持年轻，日常做好6件事，延缓脑功能衰退】
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2、培养爱好
兴趣爱好是一个人最好的老师 ， 这句话还是有一定道理的 。众所周知 ， 不同的大脑区域有着不同的功能 ， 如果整天忙于工作和学习 ， 会让大家处于高度紧张的状态 ， 很容易造成疲劳、乏力的情况 ， 这时候 ， 我们可以培养自己的爱好 。
例如：跳舞、打篮球、听音乐、画画、骑自行车、搭积木等 。对于中老年人来说 ， 更需要培养爱好 ， 因为兴趣爱好能缓解压力 ， 防止大脑衰老 。大脑处于愉悦状态 ， 自然就会长寿 。
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3、倾诉交流
日常生活中 ， 我们都有或多或少的压力 。很多人不知道如何释放压力 ， 久而久之 ， 就会导致心理扭曲、吃饭没有食欲、女性会出现月经不调等情况 ， 所以释放压力很重要 。
倾诉和交流能有效地缓解压力 ， 因为交流会让大脑中枢神经处于兴奋状态 ， 血液循环加快 ， 所以大脑就会变得健康年轻 。如果平时有一些释放不了的压力 ， 我们可以听过倾诉交流的方式来释放 。
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4、坚持运动
运动不仅能锻炼身体 ， 让身体更健康 ， 还能锻炼大脑 。大脑血液循环速度加快 ， 自然就不会出现衰老的情况 。
此外 ， 运动还能调节血压和减肥 。很多中老年人 ， 不能做剧烈的运动 ， 这类人可以选择散步的方式来锻炼 。
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5、晒晒太阳
晒太阳不仅能预防骨质疏松 ， 还能杀菌、防止中风、促进新陈代谢、吸收钙元素和磷和元素、增强体质 ， 调节中枢神经 ， 促进新陈代谢 ， 所以经常晒太阳能让大脑变年轻 。
6、适当休息
夏天气温比较高 ， 工作时间太长 ， 容易出现大脑疲惫的情况 。众所周知 ， 大脑长时间运转会变得迟钝 ， 执行能力会下降 ， 所以适当的休息很重要 。给大脑一个休息的时间 ， 缓解疲劳后才能更好的工作 。
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