教大家一道好喝的减肥汤，好喝营养又好吃，绿色又健康，喜欢试试
大家好 ， 今天小编来教大家一道 ， 不仅好吃又营养 ， 而且对减肥也有好处 。再吃瘦一点的食物 ， 你敢不敢相信？进来看看 。
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[苹果胡萝卜汤]【主料】胡萝卜、苹果、姜、红枣、盐、面粉、白米醋【基本步骤】首先准备两个苹果 ， 放在一个大碗里 ， 碗里撒少许盐 ， 然后倒入适量清水清洗干净 。用手擦洗苹果表面 ， 将苹果梗内部和苹果开花的地方擦干净 。食盐能起到杀菌消毒的作用 ， 能有效去除苹果表面的农药残留和果蜡 。清洗后倒出水 。
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取出洗干净的苹果控水 ， 放在案板上 。先用菜刀把两个苹果切成两半 。然后取出半个苹果 ， 用水果刀取出苹果核扔掉 。在苹果蒂和苹果花的位置 ， 用两刀剪成V形 ， 然后用同样的方法把这4块半切开 。苹果就是这样处理的 。加工后 ， 可以放在案板上 ， 直接用菜刀切成小块 。全部剪完后 ， 放入盘中备用 。
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取出一个胡萝卜 ， 先用清水洗净 ， 然后捞出控水 。接下来 ， 用削皮器将胡萝卜表面削掉 。把去皮的胡萝卜放在砧板上 。先用菜刀把胡萝卜的头尾全部切掉 。然后用一只手拿着胡萝卜 ， 用菜刀切开 。朝同一方向转动 ， 直到最后切下整个胡萝卜 。最后你会发现这样切的胡萝卜更有棱角 。切好后 ， 放在苹果盘上 ， 备用 。
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准备一块生姜 ， 放入清水中 ， 用小刷子清洁表面 ， 清洁后将脏水倒掉 ， 倒入清水冲洗干净 ， 取出控水即可 。控干水分后 ， 放在案板上 ， 用菜刀切成薄片 ， 再切成细丝 。切好后放在盘子里备用 。取出几颗红枣 ， 再加一点面粉 ， 用手将面粉和红枣抓匀 ， 面粉可以吸收红枣褶皱处的污垢 。然后倒入清水洗净 ， 红枣洗净 ， 备用 。
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取出一个干净的砂锅 ， 将准备好的苹果和胡萝卜块全部放入砂锅中 ， 然后把姜丝和红枣一起倒入 ， 加适量的水 ， 盖上盖子 ， 开大火 。等待水沸腾并启动计时器 ， 共炖 15 分钟 。15分钟到了 ， 就可以关掉砂锅里的火了 ， 第一步的汤就做好了 。
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准备一个大碗 ， 倒入少许白米醋 。打开砂锅盖 ， 用大勺子把砂锅里的汤舀到盛有白米醋的碗里 。至此 ， 美味的苹果胡萝卜汤就做好了！这汤酸酸甜甜 ， 很好吃 ， 而且热量很低 ， 非常适合正在减肥或者想减肥的朋友！有兴趣的朋友快来试试吧！
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【教大家一道好喝的减肥汤，好喝营养又好吃，绿色又健康，喜欢试试】来源：搜狐
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