男性“耗阳”的行为公布，烟酒未上榜，男性要引起重视( 二 )
2、晚上适当运动
男性朋友想要补充阳气 ， 在平时不妨多锻炼 ， 尤其是在傍晚时分这个时候气温不是特别高 ， 进行户外的锻炼能够促进血液循环增强心肺功能 ， 又能够补充阳气 ， 让男性更具有男性魅力 。
3、均衡饮食
很多人每天都不知道吃什么 ， 男性朋友在平时一定要注意荤素搭配 ， 不能吃太多荤食 ， 也不能天天吃素食 ， 一定要保证三分荤7分素 ， 每天最好保证5种蔬菜的摄入 ， 这样可以保证营养充足全面 。
结语：男性朋友不要以为自己还年轻不需要养生 ， 当过了40岁之后 ， 就会明显感觉到身体的各项机能逐渐下降 ， 这个时候再养生就晚了 ， 一定要养成良好的生活习惯 ， 从点滴做起 ， 身体才会更健康 。
来源：健康卫视
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