X型腿“遇见”物理治疗，蠢蠢欲“动”( 二 )
每天3组 ， 每组15次 。
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动作三：
靠墙静蹲
大腿绑上弹力带 ， 假装自己坐在椅子上 ， 上半身靠墙半蹲 ， 髋膝踝各成90° 。
每天3次 ， 每次维持30~60秒 。
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动作四：
足弓训练
脚趾抓地 ， 抬起足弓 。
左右双脚每天各60次 。
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患有严重膝外翻的朋友们 ， 推荐在专业物理治疗师的指导下进行训练 。
当“X“型腿遇见物理治疗 ， 问题统统迎刃而解 。你还在犹豫什么 ， 赶快行动起来！
让物理治疗还你健康美丽的大长腿！
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来源：上观
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