天气变冷之后，似乎真的打不起精神来…( 二 )
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挪威人会在冬天去户外跑步、远足甚至滑雪 ， 在大自然中度过很多时间能够帮助他们度过一个欢快的冬天 。| pixabay挪威人在一种被称为“露天生活”的文化中长大 ， 这鼓励他们 ， 即使是零下的温度 ， 也要坚持户外运动 ， 感受冬天 。虽然并不是每个人都需要专业的光照治疗 ， 但是专家说 ， 出门走走 ， 晒晒太阳就可以补充我们缺乏的阳光 ， 能够缓解冬季抑郁的心情了 。虽然在室内窝着取暖的人可能很难下定决心走在寒风刺骨的户外 ， 但它真的没你想的那么难 ， 而且还会让你觉得神清气爽、充满活力 。心理学研究表明 ， 即使在户外度过很短的时间也能够改善我们的情绪 ， 维持身心健康 。所以 ， 就算是冬天也记得多出门走走 ， 这是个让你能够充满活力的方式 。在挪威语中 ， 有一个词“koselig” ， 这个词就是他们能够发展出积极冬季心态的“魔法” ， 它传达了一种安全、温暖和美好的感觉 。这提示我们 ， 在冬天创造出一种更加舒适的环境可以让我们的心情更好 。比如让房间变得更舒适 ， 换上暖和的衣服和被子 ， 积极地与周围人相处 ， 和家人朋友相聚 ， 度过一段温馨的时光……不管怎么说 ， 让自己避免季节性抑郁的方式就是主动迎接季节的变化 ， 以积极乐观的心态去看待生活 。话是这么说 ， 但是谁又能离开冬天的被窝呢？（我不能...
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【天气变冷之后，似乎真的打不起精神来…】来源：Lens
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