一文解答！如果和黄晓明一样高反了怎么办？( 二 )
常用的感冒药和肠胃消炎药是一定要带的 ， 感冒常常是急性高原肺水肿的诱因 ， 还可买一些常见的高原反应药物随身携带 ， 以防进入高原后高原反应时服用 。
05
先到低海拔 ， 再到高海拔
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摄图网/图
如果时间允许的话 ， 小编建议还是坐火车进藏 ， 从低海拔慢慢过度到高海拔 ， 会减轻高原反应带来的不适感 ， 如果是游玩则先到海拔较低的林芝拉萨游玩 ， 再去海拔较高的那曲和阿里 。
06
进入高原后 ， 要避免剧烈运动
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一般刚进入高原 ， 最好减少日常活动 ， 避免过度劳累 ， 合理安排好日程 ， 前三天最好不要洗澡 ， 且要少洗澡 ， 一是洗澡会消耗比较多的氧气 ， 二是洗澡容易导致感冒受凉 。
03
高原反应了怎么办
如果即使做好了上述一切预防 ， 高原反应还是发生了怎么办？那就要及时的通过补水饮食、吸氧和药物来进行缓解 。
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要多吃富含碳水化合物的流质食物 ， 如粥这类的 ， 但不可吃太多 ， 不然也会加剧高反 。如果出现呼吸困难等不适感 ， 多喝水 ， 辅助吸氧和药物治疗来缓解症状 。
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高山牦牛/摄
高原反应其实是一种很正常的生理现象 ， 不必过分担忧 ， 但也要注意防范 ， 了解清楚相关应对措施 ， 不可大意 。
高原反应相关药物
红景天及其制剂
高原康
西洋参
高原安
迪诺康胶囊
百服宁
芬必得酚咖片
乙酰唑胺
速效救心丸
丹参丸
不论春夏秋冬
西藏的美景都在等着你
春天去林芝赏烂漫桃花
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郑胜日/摄
夏天去观世界之巅——珠穆朗玛峰
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小红薯-0821@小红书
秋天去阿里暗夜公园看璀璨星河
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3珊珊@小红书
冬天去山南看梦幻蓝冰
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李珩/摄
良辰美景不可负
区区高原反应
不足以阻挡我们赏美景的心！
#互动评论#
你也经历过“高原反应”吗？
欢迎在评论区分享你的“高反故事”！
文字整理|周悦
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