如何预防各类肝炎？不同肝炎侧重点不同！做好这3件事，保护好它
肝脏有强大的耐受力 ， 病变早期没有明显症状 ， 当发展到一定程度时 ， 才会出现恶心、呕吐、黄疸和全身乏力以及肝区疼痛等 。生活中的多种行为会伤害肝脏 ， 如负面情绪、经常熬夜、过度酗酒以及饮食不节制等 ， 从而引起一系列肝病如脂肪肝、酒精肝和肝炎以及肝硬化等 。特别是病毒性肝炎根本无法治愈 ， 慢性乙肝和丙肝发展成肝癌的风险又高 ， 所以应做好预防工作 。
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如何预防各类肝炎？
1、甲型肝炎
【如何预防各类肝炎？不同肝炎侧重点不同！做好这3件事，保护好它】甲型肝炎经粪口途径传播 ， 食物没有彻底煮熟煮透、吃到被病毒感染的食物、喝生水等都有可能感染甲型病毒 。因此应注意饮食卫生 ， 肉类和海鲜应彻底煮熟煮透 ， 不能喝来源不明的水分 ， 饭前便后及时洗手 。
2、乙型肝炎
乙肝病毒主要经过性行为、母婴和血液方式传播 ， 接种乙肝疫苗是预防乙肝行之有效的方法 ， 同时减少不必要的输血和注射以及穿耳洞 。乙肝病毒携带者至少3~6个月检查一次乙肝病毒标志物和肝功能 ， 目前情况还需在医生指导下正确用药来提高抵抗力 ， 为肝脏提供足够营养 ， 不过不能盲目用药 。乙肝患者应按时按量服用乙肝抗病毒药物 ， 定期复查 。
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3、丙型肝炎
丙型肝炎的传播途径和危害跟乙型肝炎差不多 ， 和他人共用剃须刀、穿耳洞和纹身全属于高危行为 ， 所以生活用品做到专人专用 ， 不能和他人共用牙刷和剃须刀；选择正规场所纹身和穿刺 ， 保证所用的针具严格消毒；阳性孕妇防止羊膜腔穿刺 ， 尽可能缩短分娩时间 ， 使得胎盘能完整分娩出 ， 这样能减少新生宝宝接触母体血液机会 。
4、戊型肝炎
戊型肝炎跟甲肝一样 ， 应注意用水和饮食卫生 ， 不能吃发霉变质和没有煮熟透的食物 。
如何保护肝脏？
1、充足睡眠
成年人一天晚上应睡够7~8个小时 ， 因为静卧能增加流向肝脏的血流量 ， 肝脏得到足够的血液、氧气和营养滋养 ， 从而促进肝细胞修复和再生 。
2、调整好情绪
以积极乐观的心态来面对一切 ， 保持心态平和 ， 这样才能使得气血调和 ， 改善血液循环 ， 促进肝脏新陈代谢 。
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3、均衡饮食
肝炎患者应着重吃含优质蛋白质的食物 ， 如豆类、奶类、瘦肉和蛋类等 ， 能促进受损组织恢复 。不过炎症急性发作期应控制蛋白质摄入 ， 不然会加重肝脏承受的负担 。多吃含维生素的食物 ， 如绿叶蔬果、豆类、谷物和乳制品以及猪肝等 ， 能提高肝脏的解毒和修复功能 。
温馨提示
超过40岁 ， 家族中有肝癌病例 ， 因为某些疾病而长期服用药物 ， 病毒性肝炎患者应每隔6~12个月检查一次肝功能 。特别是病毒性肝炎患者每3个月检查一次甲胎蛋白和肝功能 ， 每6个月做次B超或CT检查 ， 能及时了解病情发展动态 。另外 ， 避免暴饮暴食 ， 远离高脂肪和高热量食物 ， 拒绝吸烟喝酒 ， 及时消除不良情绪 ， 学会释放压力 。
（家庭医生名医在线）
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