抑郁症最重要的不是你想得到什么，而是你正在做什么( 二 )
2.多做点好事 。抑郁症患者不喜欢和人交流 ， 宁可自己待在一个安静且黑暗的角落里 ， 也不愿意走出去和朋友聊聊天 。为此 ， 热情地帮助别人 ， 多做点有益于他人的事情也是很好的治疗办法 。把自己的这个想法写入计划当中 ， 每天多做一点点 ， 体会到做一个“好人”的感觉 ， 感悟到自己活着是有价值的事情 。
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3.多做一些让自己高兴的事情 。抑郁症患者失去了快乐的能力 ， 他们很少能够因为一些小事而让自己快乐起来 。为了加速自己的康复治疗 ， 抑郁症患者需要重拾自己的兴趣 ， 即使现在不是兴趣了 ， 也要积极地拾起来 。强迫自己出去看看电影、和朋友聊聊天、听听音乐会 ， 慢慢地 ， 我们就会在这些活动中找到遗忘的美好 。
4.参加一些体育锻炼 。若你曾经是一个体育迷 ， 或者比较喜欢运动 ， 那么不妨多参加一些体育锻炼 。像跑步、游泳、骑自行车等锻炼 ， 都能够增强我们的自信心 ， 丰富我们的经历 。若是患上季节性抑郁症(比如一到秋天就格外多愁善感引发抑郁) ， 我们也可以多栽种点绿色植物 ， 多养点花花草草 ， 让自己动起来 ， 同样有利于抑郁症的治疗和康复 。
【抑郁症最重要的不是你想得到什么，而是你正在做什么】来源：搜狐
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