女性喝什么粥可以补气血？
气血是女性健康的基础 。只有气血充足 ， 才能让脸红润有光泽 。但是女性一生中会经历多次月经、怀孕、分娩 ， 难免会导致气血两虚 ， 所以可以多吃点粥来保持健康 。
1.猪肝粥
猪、胡萝卜、西红柿全部切碎 ， 菠菜提前放入沸水中切碎 。首先把米饭放在锅里煮开 ， 然后加入上面的配料 ， 煮好后再加入调料 。含有大量的铁 ， 可以促进造血功能 。富含维生素 ， 能促进胃肠道对营养物质的吸收 。
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2、燕麦片
燕麦、桂圆、干红枣、核桃各适量洗净 ， 放入锅中煮熟 。首先用大火煮开 ， 然后用小火煮到变成粥 。最后加入调味料 。它能改善局部血液循环 ， 预防贫血 ， 用充足的血液滋养皮肤和脑细胞 ， 美容补血 。
3、枸杞核桃粥
核桃洗净 ， 枸杞用温水浸泡 。首先将大米洗净 ， 放入锅中煮 ， 然后加入枸杞子和核桃 ， 用小火煮30分钟 。最后加入白糖 。具有通便、补肾、强精、活血、提高抵抗力、缓解疲劳和压力的功效 。
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4.黑糯米红枣粥
黑糯米洗净 ， 提前在水中浸泡12小时 ， 加入适量的水烧开 ， 然后将适量的桂圆和红枣放入锅中煮粥 ， 最后加入红糖 。它含有大量的钙、铁、葡萄糖和维生素 ， 具有补气、补血和心脾的功效 。
5.百合莲子粥
红枣、莲子、百合用水浸泡 ， 然后和糯米一起放入锅中煮粥 。粥煮至粘稠 ， 加入适量冰糖融化 。具有健脑安神、益气润肺、养心活血、增强免疫功能功效 。
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6.花生红枣粥
将100克黑米和80克糯米放入水中浸泡一夜 ， 放入锅中煮沸 ， 然后加入10个大枣和50克花生 ， 用小火将材料煮至腐烂 。具有滋阴补肾、补脾胃、养肝明目功效 。
7.紫米山药粥
山药去皮切块 ， 黑米一起洗净 ， 黑芝麻糯米和薏米放入锅中煮开 ， 然后继续用小山药火煮至米煮开 ， 可以强身健体 ， 补肾益气 。
【女性喝什么粥可以补气血？】来源：搜狐
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