大部分的血栓无征兆，这几类人或易出现血栓，可这么预防
人人都害怕血栓 ， 这是诱发肺栓塞、中风和心肌梗死的众矢之的 ， 甚至会威胁生命 。正常情况下 ， 凝血系统和抗凝系统动态平衡 ， 抗凝功能减弱或使凝血功能增强 ， 就会促进血栓生成 ， 从而引发一系列问题 。
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血栓是如何生成的？
1、血管受到损伤
正常情况下动脉血管内壁光滑且有弹性 ， 但不节制的吸烟酗酒、不良的饮食习惯、高血糖和高血脂以及高血压等可破坏血管壁完整性 ， 脂类物质趁机在血管壁沉积 ， 久而久之生成斑块 ， 血管变得狭窄 ， 血液流通受到阻碍 。部分斑块不稳定且易破裂 ， 斑块破裂可触发凝血机制 ， 凝血因子和血小板聚集 ， 从而生成血栓 。血栓从血管壁掉落后 ， 跟随着血液循环流动 ， 堵塞某一处血管 ， 使得相关器官缺血 。
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2、血流速度减慢
长时间坐着和躺在床上、坐飞机的时间太长等可减慢血流速度 ， 静脉中易凝成血块 ， 从而生成静脉血栓 。
3、血液成分发生改变
受到外伤、手术或某些疾病等会使得血液成分发生改变 ， 如血小板功能或数量受到影响 ， 使得血液持续处于高凝状态 ， 从而促进血栓生成 。
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哪几类人易出现血栓？
1、长期吸烟者
点燃的香烟烟雾中含有太多有害物质 ， 不仅损害呼吸系统 ， 而且也会破坏血管内壁 ， 促进脂肪和胆固醇在血管内壁沉积 ， 从而增加血栓生成风险 。
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2、长时间坐着或站着
长途司机、白领以及教师、经常打麻将以及销售人员、长期坐飞机者易出现静脉血栓 。
3、高血糖和高血压患者
随着血糖水平升高可增加血液黏稠度 ， 促进血小板聚集 ， 减慢血液流通速度；持续性高血压也会促进小动脉痉挛 ， 使得血流量减少 ， 血管内皮易受到损害 。
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4、曾经患过血栓的人
曾经有过静脉血栓栓塞或肺栓塞的患者 ， 再次发生血栓的风险也比较高；静脉血栓发生跟遗传性凝血因子以及抗凝血因子异常息息相关 。怎样做才能防止血栓生成？
做好粗细搭配 ， 增加主食中粗杂粮比例 ， 以低脂高膳食纤维的食物为主如谷物、豆类以及新鲜蔬果；养成主动喝水的习惯 ， 每天的喝水量不能少于2000毫升 ， 特别是晨起和睡觉前或半夜 ， 能帮助稀释血液 ， 降低血液黏稠度；拒绝吸烟喝酒 ， 减少久坐和久躺时间 ， 每隔半个小时站起来活动几分钟；不能穿太紧的衣服和鞋子以及袜子 ， 不然会阻碍血液循环；血液处于高凝状态的患者 ， 应在医生指导下正确服用抗凝药物 。
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温馨提示
凡是家族中有血栓病例的人 ， 家属都应该定期去医院做血管超声检查 。平时应多做做踮脚尖动作 ， 这样能促进小腿肌肉收缩 ， 利于下肢血液循环 。多留意自身症状 ， 若发现单侧肢体肿胀或疼痛 ， 单侧腿或手臂呈现红色且温度较高 ， 每分钟心跳次数超过100下且呼吸急促 ， 出现剧烈头痛和头晕目眩以及胸痛和咯血 ， 还需及早就医 。
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