小伙胃炎误以为自己患绝症欲轻生？( 二 )
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3、避免暴饮暴食 ， 注意戒烟限酒 ， 少饮浓茶、咖啡、饮料 ， 少食酸辣、腌制、烧烤、烟熏、过冷、过烫、过硬、过黏等刺激性食品 ， 多饮水 ， 多食水果、蔬菜；
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4、保持精神愉快和乐观冷静情绪 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪 ， 尽量减少应酬 ， 使生理和心理彻底放松；
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5、食疗 ， 早餐建议多食粥、汤等流食 ， 少食夜宵；
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6、加强适量运动锻炼 ， 少坐车、多步行 ， 提高人体抗病能力 ， 减少疾病发生 ， 促进身心健康；
来源：河南都市报道
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