徐州心理：如何克服心理障碍
【徐州心理：如何克服心理障碍】徐州心理卫生服务站：在日常生活中 ， 社交困难是不可避免的 。随着各种社会因素的存在 ， 物欲横流 ， 各种心理障碍出现的频率不断增加 。各种心理障碍对社会交往的影响包括:害怕与他人交往、害怕与人交往、人际关系紧张 。在社会交往中造成心理障碍的因素有很多 ， 大部分是生活中的挫折或周围环境因素的影响 ， 当然也不乏性格上的缺陷 ， 从而导致心理障碍 。那么如何克服心理障碍呢？
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第一 ， 接受自己
要正确认识自己 ， 对自己做出正确中肯的评价 ， 然后接纳自己 ， 这是保持身心健康的前提 。自我认知模糊和障碍是导致心理障碍的重要因素 。因此 ， 人们应该充分了解自己 ， 知道自己的优缺点 ， 并对自己做出客观的评价 。他们不能高估自己而变得自负 ， 也不能低估自己 。接受自己 ， 无论好坏 。
第二 ， 主动沟通
个人心理健康受人际关系和谐与否的影响 。人际交往是个体适应环境、发挥社会作用的基本方式 。情感交流和人格成长都需要人际交往 。所以一定要鼓励自己积极与他人交流 ， 积极融入大群体 ， 真诚热情待人 。
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第三 ， 理性控制
挫折不可避免 。一旦遇到挫折 ， 首先要打坐 ， 冷静面对 ， 理性控制情绪 ， 不要冲动 ， 多角度多方向思考问题 ， 不要执着于一个问题 ， 学会设身处地 ， 多想想“如果我是他 ， 我会怎么做” ， 理性地采用一种方式去面对挫折 。
第四 ， 转移注意力
通常 ， 转移注意力是一种快速有效的方法 ， 比如放松音乐、运动、看电影等 。， 来转移你对其他事情的注意力 ， 暂时忘记你的烦恼和冲淡你的坏情绪 。
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第五 ， 合理宣泄
情绪是需要发泄的 ， 所以当一个人有不好的情绪时 ， 不要让它发泄出来 ， 把它放在心里 ， 找到正确的发泄方式 。首先 ， 你可以向你的朋友和家人寻求安慰和指导 。做一些可以发泄的运动 ， 记住一些不好的发泄方式 。
心理障碍并不可怕 。只要采取适当的方式去引导和治疗 ， 你还是会有一个健康快乐的心理 。
来源：搜狐
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