冬天是高血压的高发期，做好5件事情，血压或能稳如泰山！
日常生活中 ， 一眨眼就已经到了寒冷的冬天 ， 对于喜欢雪的朋友而言 ， 这是一个很美好的季节；但对高血压患者而言 ， 冬天却是一个很难熬的季节 ， 因为在冬天很容易会出现血压不稳的情况 ， 哪怕按时服药 ， 也可能会出现血压失控的情况 。那么 ， 冬天为什么容易患高血压？做好5件事 ， 让血压稳稳当当！
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■冬天是高血压的高发期 ， 做好5件事情 ， 血压或能稳如泰山！
日常生活中 ， 冬天的天气是寒冷的 ， 身体在抵御寒冷时会产生很多变化 ， 其中就包括分泌刺激血管收缩的激素 ， 因为只有通过这样才能够减少身体热量的流失 ， 不过这种变化同样会在增加血液流动时受到阻力 ， 血压就会因为阻力增加、血流量增大而出现升高 。
●注意运动：
日常生活中 ， 运动能够帮助促进血液循环 ， 还能够帮助身体提高代谢能力 ， 可以起到辅助降血压的作用；所以高血压患者还请进行适当运动；建议当太阳出现以后开始进行运动 ， 若是过早出门就可能会因为温度过低而导致血压出现波动；并且对老年患者而言 ， 最好别进行剧烈运动 ， 建议选择低中强度的有氧运动 ， 比如快走、慢跑、太极等 ， 每天进行半小时就行了 。
●控制体重：
日常生活中 ， 冬天是一个很适合进补的季节 ， 所以不少人会在冬天吃一些有营养的食物 ， 这就导致很多朋友在冬天会出现体重上升的情况 ， 而这种情况对高血压患者而言是十分危险的 。体重不断上升的过程中 ， 身体内的脂肪含量也会越来越高 ， 血管壁上的脂肪也会慢慢堆积 ， 从而增加血流的阻力 ， 长期以往就会出现不稳定的情况 ， 所以高血压患者在冬天还请控制好自己的体重 。
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●控制情绪：
日常生活中 ， 有些朋友明明患有高血压问题 ， 但却无法很好控制自己的情绪 ， 有些人经常发脾气 ， 有些人则经常处于郁闷的状态当中 ， 但却不知道血压和情绪波动之间有着紧密的关联 ， 情绪大起大落很容易导致体内的血压变得不够稳定 ， 所以高血压患者还请学会控制自己的情绪 ， 比如转移注意力 。
●规律服药：
日常生活中 ， 高血压是一种需要长期服药的基础性疾病 ， 所以在冬天依旧是需要规律服药的；不能因为血压长时间保持稳定就停止服药或是减少药量 ， 也不能够因为血压不稳定而随便服药或是增加药量 。若是血压出现较大波动 ， 那么就需要对血压进行监测 ， 并且及时咨询一下医生 ， 在医生的指导下对药物进行调整 。
【冬天是高血压的高发期，做好5件事情，血压或能稳如泰山！】●注意保暖：
日常生活中 ， 冬天不仅寒冷 ， 并且昼夜温差较大 ， 所以平时还请做好保暖工作 ， 出门时请记得戴上帽子、围巾以及手套 ， 并穿上羽绒服 ， 在室内时把室内温度调到15017摄氏度之间 。不然可能会因为寒冷刺激而导致血管阻力增加 ， 导致血压有所升高 。
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结语：日常生活中 ， 若想要避免血压在冬天出现较大波动 ， 首先还请做好保暖工作 ， 其次还请按时按量服用药物 ， 同时还请让情绪保持平和 ， 并且避免体重增加 ， 每天进行适当运动 ， 若是温度较低 ， 不妨在室内进行运动 。
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