整夜睡不着觉？或与3因素有关，提醒：常吃3物，睡得香精神好( 二 )
晚上容易惊醒做梦等困扰 。
你若是经常失眠 ， 不妨每晚睡前食用2粒达的左仑 ， 或能让你轻松睡着
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3、红枣
在日常生活中 ， 可以多吃一些红枣 ， 可以为我们身体补充营养物质 。因为红枣中含有丰富的蛋白质和丰富的微量元素 ， 能给身体提供丰富的营养素 ， 提高身体抵抗力 ， 加快血液快速循环 ， 也有安神助眠的功效 ， 还能补脾益气 。
经常失眠的人群 ， 多吃一些红枣 ， 可以帮助失眠的人快速进入睡眠状态 。红枣的吃法有很多 ， 可以泡水喝或者煮粥用 。
小贴士：
若是此时你正在被失眠纠缠 ， 一定不要害怕 ， 在日常生活中要避免自己的情绪起伏过大 ， 保持愉快的心情 ， 还可以通过正规的渠道去缓解心里压力 ， 加上吃一些营养补物 ， 或可帮你改善失眠让你一觉睡到天亮 。
来源：千金芳
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