“我不想再照顾别人的感受了” 你是人际关系中高度敏感的人吗？
在人际关系中 ， 你是不是总是被人说“想太多”： 面对一个人细微的表情变化 ， 你总是会思来想去一定是自己做错了什么事情 ， 让对方不开心了；社交生活对你来说是巨大的挑战 ， 每一次和朋友出门聚会都会耗尽你的全部精力 ， 你总是要花很长时间才能缓过来；身边人总觉得你想太多 ， 在别人眼中根本不起眼的小事 ， 对你来说却是大问题；因为你总是能够设身处地的为别人着想 ， 你是朋友们倾诉负面情绪的“垃圾桶”；你害怕被人拒绝 ， 即使需要别人的帮助 ， 也尽量不去求助他人 。
如果你也是这样的人 。
那么恭喜你 ， 你属于仅占全世界人口20%的高敏感人群 。
这类人在人际关系中总保持着高度敏感的状态 ， 对他人的情绪变化非常敏感 ， 对周围环境的变化也同样敏感 ， 他们往往都是共情力很强的人 。但是 ， 在人际关系中 ， 高敏感的人却常常碰壁 ， 总是被评价“想太多” 。
01
表面风平浪静 ， 内心翻天覆地
我有一个朋友 ， 就是这样的人 。
她看似是一个大大咧咧 ， 实际却对身边人的反应十分敏感的人 。
她也知道 ， 有时候只是自己“想太多” ， 可是就是控制不住自己 。
最近她跟我诉苦说 ， 某一次她向老板汇报工作 ， 老板用不耐烦的语气回复了她 。
她把老板的回复翻来覆去看了许多遍 ， 总觉得一定是自己做错了 ， 老板才会对她不满意 。
那几天 ， 她满脑子只有一件事：老板对她不满意 。
她也尝试想去问清楚 ， 到底是自己工作出了问题 ， 还是她想太多了 。
但每一次打开对话框 ， 她都发不出消息 。
这件事影响到她的正常生活 ， 她焦虑到失眠 ， 甚至担心会因此丢掉工作 。
过了几天 ， 老板找她聊新项目 。
她才知道 ， 老板只是因为新项目的事情而焦虑 ， 自己并没有做错事情 。
原来一切都是自己内心戏太多 ， 自导自演找的不愉快 。
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无独有偶 ， 这位朋友不仅在职场上小心翼翼 ， 在亲密关中也如履薄冰 。
她在意着伴侣的一举一动 ， 一开始男方觉得她很体贴 ， 总是能周到地照顾着自己的情绪 。
可时间一久就觉得不对劲儿 。不秒回消息 ， 她就会疑神疑鬼 ， 认为对方是讨厌自己了；打电话没及时接到 ， 她就会胡思乱想 ， 认为对方是出轨了；有时伴侣只是因为工作心情不好 ， 她就会自我检讨 ， 是不是自己做错了什么 。
这让亲密关系中的两个人都十分紧绷 ， 非常累 。
在高敏感的人际关系中 ， 苦恼的不只是高敏感的那个人 ， ta身边的人也会觉得疲惫 。
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02
渴望真实而温暖的人际关系
人际关系是困扰高敏感人群的最大问题 ， 但是高敏感在人际关系上有很大优势 。
大部分人因为敏感性高 ， 所以对环境的变化非常敏感 ， 当自己的行为引起他人反感时 ， 能及时捕捉住信号 ， 并停止自己破坏关系的行为 。
但也有另一部分人 ， 虽然能够非常灵敏的捕捉到外界信号 ， 但不能恰当的处理这些信号 ， 并纠正这些信号发源地状况的能力 。
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哈佛大学曾经做过一个实验 ， 叫格兰特研究 ， 其目的就是为了了解人们怎样才能健康幸福 。
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