90后小伙3年没喝白开水，浑身关节长满石头，医生：这是痛风( 二 )
如果不进行行之有效的治疗 ， 痛风石不断地增大 ， 是有可能会撑破皮肤的 。这样会让皮肤表面出现缺口 ， 容易感染 。
做好生活三件事 ， 缓解痛风降尿酸
想要治疗痛风和预防痛风石的出现 ， 就要用正确的方法治疗和护理 ， 缺一不可 。治疗痛风要从根源做起 ， 除了缓解疼痛之外 ， 还要进行降尿酸管理 ， 让尿酸达到正常水平 。一般的痛风患者要把尿酸控制在360umol/L以下 ， 有痛风史的患者需要控制在300umol/L以下 ， 这是控制尿酸的目标 。
只有把尿酸控制在合理的范围内 ， 并且保持稳定 ， 就能维持很长一段时间的和平 ， 不会出现急性发作的情况 。除了治疗之外还要注重调理 ， 要在生活当中做好自我管理 ， 以下这三件事 ， 哪一件也不能马虎 。
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管住嘴
控制好每日嘌呤摄入总量不超过300mg ， 少吃高脂肪食物 ， 戒烟戒酒戒高糖饮料 ， 多吃蔬菜和低糖水果 。
多喝水
没有肾功能问题的人每日建议的饮水量应该2500毫升左右 ， 分多次饮水 ， 不能等到口渴时才补水 。此外 ， 运动时也要适量多补充水分 。
迈开腿
痛风间歇期 ， 活动不受太大限制的时候 ， 可以做一些快走、慢跑、游泳等有氧运动 ， 要持之以恒 。运动量要适度 ， 特别是痛风石患者 ， 因为关节位可能已有损伤 ， 不适合做过多运动 。
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90后小伙关节上长出痛风石 ， 和他们不健康的生活习惯、饮食习惯 ， 有着非常密切的关系 。不要把痛风放在眼里 ， 痛风发作特别痛 ， 是难以忍受的 ， 剧烈的疼痛 。痛风患者要切断发展到慢性期的进程 ， 让身体处于长时间的稳定且健康的状态 。
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