香蕉营养虽好，但要避开3个禁忌，若是吃不对，反而加重便秘其实对于香蕉

其实对于香蕉，想必大家都不会感到陌生，它是一种比较常见的水果，不仅价格非常的便宜，就连口感都非常的好，而它富含的营养价值也非常的高，对人的身体都一定的好处。那么香蕉能够有什么作用呢？

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1、可以预防疲劳，有延年益寿的效果
香蕉中的钠含量低，而且不含有胆固醇，在加上营养物质较高，所以人体可以吸收众多的营养物质，但是又不会产生发胖的效果，而经常吃香蕉，可以有益于大脑，缓解神经的疲劳，非常适合中老年人食用.
2、可以预防高血压
香蕉中含有大量的钾离子，这种物质可以有效的抑制钠离子和保护血管的作用，有降低血压的效果，所以多吃香蕉，可以防止血压的升高。
3、可以预防胃溃疡
香蕉中的化学物质，能够有效的刺激到胃粘膜的细胞生长，这样就可以产生粘液，保护到胃壁这样就会起到预防和治疗胃溃疡的作用，所以患有胃溃疡的人，可以常吃香蕉，这样就可以一定程度上改善这种症状。

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不过香蕉的营养价值和作用虽然好，但也要正确的食用香蕉，不然就是有害无益。
1、不要过多的食用香蕉。
香蕉并不适合多吃，它是属于寒凉性的水果，如果过量的食用，可能会对胃功能造成损害，对体质虚寒的人并不友好，对人体的健康造成危害。另外香蕉中含有钾元素和镁元素，如果食量过多，人体吸收的钾元素和镁元素就会过量，这样就会影响到体内的钠元素，并不利于人体的健康发展。
2、不要吃没有成熟的香蕉
没有熟的香蕉中，含有大量的鞣酸，这种物质可以和蛋白质集合，这样就影响到蛋白质的消化吸收，也可能会引起胃部的不适。
很多人都认为香蕉能够治疗便秘，但是未成熟的香蕉吃了，可能会加重便秘的症状，而熟的香蕉并不能有效的缓解便秘的症状，香蕉中的膳食纤维完全比不上其他水果，要是想要缓解便秘，还是吃苹果等膳食纤维丰富的水果比较好。
3、不要在吃炮后食用香蕉
【香蕉营养虽好，但要避开3个禁忌，若是吃不对，反而加重便秘】香蕉中的含有的热量很多，相当于半碗饭，而在吃饱后再吃香蕉，就会加重胃部的负担，因此很容易就会引起肥胖，所以不要在饱餐之后再吃香蕉。

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香蕉属于热带的水果，在放置的时候，建议要放在阴凉的地方，这样可以减慢变质的速度，而变质后的香蕉就不能再食用，如果食用就会给身体的健康造成危害。（本文内容来源网络，如有侵权请联系删除）
来源：健康生活看一看

香蕉营养虽好，但要避开3个禁忌，若是吃不对，反而加重便秘

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