一天中最容易“发胖”的3个时间点，若你能避开，减肥也会轻松些
生活当中很多减肥的人不免会提出这样的疑问 ， 那就是自己明明吃的比较少了 ， 而且平时的运动量也不小 ， 但为什么坚持了这么长时间还不见瘦呢 ， 不仅不见瘦 ， 反而还发胖了 ， 这到底是怎么回事呢？虽然我们都知道最健康的减肥方式是管住嘴迈开腿 ， 但是如果你没有管住好自己的嘴 ， 就是吃的很少 ， 但是吃的时间点不对 ， 同样也会导致你减肥失败 ， 甚至会发胖 。所以说女性朋友在减肥期间 ， 一定要吃得对 ， 才能够更好的减肥 。一天中最容易“发胖”的3个时间点 ， 注意好了减肥就是小事一桩！
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一天中最容易“发胖”的3个时间点 ， 若你能避开 ， 减肥也会轻松些
1、早晨赖床不吃早饭
社会当中很多人早晨起来时间非常的紧张 ， 可能早餐吃几口就匆匆上班去了 ， 或者是早餐直接不吃了 。如果说在平时有赖床就行 ， 这样的话 ， 我们的新陈代谢速度就会变慢 ， 而且当中的一些毒素和垃圾又没有办法及时的排出 ， 所以说时间长了也会容易导致身体发胖 。
其实一日三餐每一餐都不能少 ， 特别是早餐不仅要吃 ， 而且要吃得有营养 ， 而不吃早餐的话 ， 不仅不利于减肥 ， 还且还有可能会导致你身体发胖 。因为不吃早餐的话 ， 就会影响我们的新陈代谢速度和脂肪的燃烧速度 ， 所以说反而不利于减肥 。
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2、餐前两小时
两餐之间也就是说上午的10点钟和下午的4点钟这两个时间段 ， 是很多人容易感觉肚子饥饿的时候 。如果身体太过饥饿的话 ， 难免会影响到正常的工作和学习 ， 那么这个时候很多人就会吃一些小零食来充饥 。当然如果吃一些能量比较低的零食对于减肥是有帮助的 ， 因为可以减少正餐的摄入量 。但是如果你的零食选择不正确 ， 吃一些高糖高热量的食物 ， 反而会导致身体发胖 。
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3、睡前感到饥饿时
生活当中很多年轻人都戒不掉熬夜的习惯 ， 所以说下班之后也就是六七点 ， 可能就已经吃过晚饭了 ， 但是十一二点才会睡觉 ， 这中间五六个小时的空档 ， 可能等到快要睡觉的时候 ， 肚子却饿了 ， 要知道饿着肚子睡觉 ， 不仅会影响到肠胃的功能 ， 而且还会导致我们一晚上睡不好 。那么这个时候很多人就会选择起来吃一些夜宵 ， 其实在睡觉之前 ， 如果吃太多东西的话 ， 就会影响到肠胃的消化和吸收 ， 而且也会导致一些能量转化成脂肪堆积在我们的身体上 ， 导致我们人体发胖 。所以说减肥的人在平时尽量不要熬夜 ， 不要吃夜宵 。
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【一天中最容易“发胖”的3个时间点，若你能避开，减肥也会轻松些】来源：搜狐
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