清东陵景区与您分享养生秘诀，伴您暖此冬！( 三 )
肛常提
现代医学认为 ， 提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动 ， 可以改善该部分的血液循环 ， 增强肛门括约肌等提肛肌肉群的功能用以预防及治疗因为该肌肉群松弛所引起的疾病 ， 提高肛门、直肠的抗病能力 。
“四勿”养生法
食勿言
边进食边说话 ， 久之会造成肠胃功能紊乱 ， 影响健康 。因此要食勿言 ， 安静的享受美味才合乎健康要求 。
卧勿语
睡眠时说话 ， 会使神经兴奋 ， 难以深度睡眠 。因此要睡勿语 ， 以保证生物钟的正常运转 。
酒勿醉
贪杯过量 ， 对心脑血管的危害不可低估 ， 因此要切记勿酒醉 。而且饮酒越少越好 ， 不喝最好 。
色勿迷
适度的贪色 ， 会促使体内分泌更多的激素 ， 有延缓衰老的良好作用 。但过度会大伤元气 ， 严重影响健康和寿命 。
来源：唐山文化旅游
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