鸡蛋是糖尿病“催化剂”？心血管主任：若想稳定血糖，3物趁早撤下餐桌
很多人都知道 ， 查出糖尿病之后 ， 在饮食方面需要忌口 ， 吃的各种食物都需要严格控制其用量 。尤其是在主食上 ， 很多都不能吃 。
因此 ， 鸡蛋成为了多数人的首选 ， 它含有非常丰富的营养物质 ， 能够满足人体所需 。然而最近越来越多人 ， 认为鸡蛋会加速糖尿病的形成 ， 这是真的吗？！
【鸡蛋是糖尿病“催化剂”？心血管主任：若想稳定血糖，3物趁早撤下餐桌】
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那么 ， 鸡蛋真的是糖尿病“催化剂”吗？听听心血管主任怎么说
医生表示 ， 一部分人之所以认为鸡蛋会导致糖尿病 ， 主要是由于鸡蛋中的胆固醇含量比较高 ， 尤其是蛋黄 ， 根据粗略计算 ， 每50g的蛋黄中大约有300mg的胆固醇 ， 而胆固醇则会影响血糖的平稳 ， 会导致糖尿病 。
但是事实上 ， 鸡蛋中含有很多优质蛋白质 ， 这些蛋白质既可以帮助补充营养 ， 并且还有助于调节血糖 ， 养护血管 。但是需要注意的是 ， 吃鸡蛋一定要适量 ， 以水煮蛋为主 ， 否则确实会对血糖造成很大影响 。
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医生指出：若想稳定血糖 ， 3物趁早撤下餐桌
1、高糖分饮料
平时常喝的饮料中 ， 含有大量的糖分 ， 从而使人体血糖一直处于高水平状态 ， 还会造成人体代谢紊乱 ， 增加胰岛负担 ， 没有办法发挥其控糖作用 ， 进而造成血糖一步步升高 。
2、高碳水食物
碳水类的食物 ， 食用过多会造成血糖升高 ， 不利于血糖的控制 。然而现在白米白面都是经过多次加工 ， 其中的纤维素很容易被破坏 ， 剩下的主要就是淀粉 ， 淀粉则是升高血糖的重要因素之一 。
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3、高脂肪食物
很多人对于肉类不节制 ， 经常胡吃海塞 ， 这样导致人体摄入大量的高脂肪食物 ， 从而引起血脂升高 。体内的血糖和血脂会相互影响 ， 血脂过高会导致血液粘稠度增加 ， 久而久之会堵塞血管 ， 不仅不利于稳定血糖 ， 还会损伤血管健康 。
日常多做3件事 ， 或能改善血糖水平 ， 促使血糖平稳
1、补充降糖营养物质——珍寿安酸片
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2、适当进行锻炼
血糖高的人 ， 过度劳累会引起血糖的上升 ， 但是并不代表完全不能运动 。适量的运动 ， 才可以加快人体的新陈代谢 ， 促进血液中糖分以及脂质的消耗 ， 帮助降低血液浓稠度 ， 有助于血糖的稳定 。
3、调节饮食
现在天气逐渐走向寒冷 ， 户外活动明显减少 ， 加上临近春节 ， 家家户户少不了好吃的 ， 长期摄入高热量食物 ， 血脂很容易就会一下子增高 。建议应多食用新鲜蔬菜 ， 避免摄入含动物脂肪以及胆固醇多的食物 。进补要严格控制 。
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健康小贴士：
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