为什么我劝你别在情绪糟糕的时候做决定？( 二 )
正如《活下去的理由》书中所言:
“你已经有自杀的想法了 ， 情况不会变得更糟 ， 以后只会有上坡路 ， 这种痛苦不会持续 ， 它是一笔债 ， 可以用时间偿还” 。
只要活着 ， 我们就能度过绝望时刻 。
2 绝望的起因 ， 源于我们的追求？
既然绝望让人如此痛苦 ， 为了好好活下去 ， 为什么不直接放弃那些目标呢？
因为逃避绝望 ， 会产生新的绝望 。
就像是一些人考试失败就放弃、经历工作挫折就开始躺平、跳槽失败就放任自己堕落、创业失败就当一条“咸鱼” 。
就算放弃目标 ， 他们也不会幸福 ， 情况反而会越来越糟 。
所以“成就”、“梦想”、“追求”这些目标本没有错 ， 我们都有权利去设定自己想实现的方向 。
唯一的问题 ， 就是在朝着这些方向努力时 ， 我们自己失去了平衡 。
就拿我来说 ， 之前我总觉得生活过得不幸福 ， 自己没有快乐 ， 整天糟心事太多 。然后有一天 ， 我在一家室外餐厅吃饭时 ， 突然觉得自己的生活也没有那么糟 。
如果把焦点放在当下 ， 一没受苦 ， 二没挨饿 ， 工作朝着目标正在进行 ， 兜里有存款 ， 和周围人的关系也不错 。
想必大家的感觉 ， 也和我差不多 。
【为什么我劝你别在情绪糟糕的时候做决定？】可若是把焦点放在过去 ， 各种烦心事就席卷而来 。这时我满脑子想的 ， 都是过去的遗憾 ， 自己曾经的失败 ， 所经受的不幸 。
要是把焦点放在未来 ， 那更难受了 ， 焦虑就像洪水猛兽一样 ， 瞬间把我吞没 。除了担忧目标无法实现的沮丧 ， 别的一点好事都没有 。
而这种忽略当下 ， 只在意过去和未来 ， 就是我们失去平衡的起因 。
日本哲学家岸见一郎曾说:
“人生中最大的谎言 ， 就是不活在此时此刻 ， 你只关注根本不存在的过去和未来 ， 对自己的人生和无可替代的刹那 ， 撒了一个谎言 。”
这样说 ， 并不是否定过去与未来的价值 。
相反 ， 人若不思考这两种因素 ， 那叫“没心没肺” 。可若是想多了 ， 也许会导致自己陷入一个负面情绪的漩涡 。
看过一本书 ， 叫《蛤蟆先生去看心理医生》 ， 书中每次蛤蟆先生来到心理治疗室 ， 似乎都带着一种心理模式 ， 也几乎在所有人的身上都展露无遗：赢了游戏 ， 输了自己 。这不禁让我想起我很喜欢问别人的一个问题：你希望自己是正确的 ， 还是幸福的？
没有人可以让你产生情绪 ， 除非有人用蛮力逼迫你 ， 大多时候 ， 是我们选择了自己的情绪 ， 选择了愤怒的情绪 ， 选择了悲伤的情绪 。
所以越是这样 ， 我们就越要清楚 ， 能帮自己脱离绝望困境 ， 实现目标追求的 ， 永远是此时此刻的行动 ， 而不是所谓的想法 。
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3 遇到绝境 ， 就该选择放弃？
需要承认 ， 在人们普遍追求快速成功、迅速致富的当下 。
就算我们规避了自杀念头 ， 明确了行动的重要性 ， 要迈过绝望这个坎 ， 也并非易事 。
可不容易 ， 并不代表做不到 。
欧洲工商管理学院教授埃米尼亚·伊瓦拉曾提出过9条“非传统性策略” ， 这些经验同样适用于我们解决失败困境:
(1)先行动 ， 再回顾 。
从改变自己做的事开始 ， 尝试用不同的路径去解决问题 ， 先确保投入足够的行动 ， 然后再去回顾总结经验教训 。
(2)别拿自己太当真 。
别再寻找真正的自我了 ， 把重点放在保持好奇心的事情上 ， 多去探索 ， 远比装出一副完美人设更重要 。
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