纽拉里奥：宝宝总是晚睡对身体有哪些危害？
家长们遇到过这样的情况吗？一到夜里该睡觉的时候 ， 宝宝不仅毫无睡意 ， 还十分亢奋 ， 总是折腾到很晚才睡 ， 而到了白天 ， 则是一脸困倦、哈欠连天 ， 怎么都提不起精神 ， 偶尔情绪还非常的不稳定 。这是为什么呢？
实际上 ， 宝宝爱晚睡 ， 和家长的不良示范有很大的关系 。有时 ， 家长们忙于工作 ， 只有夜里才难得有属于自己的时间 ， 于是迟迟不肯睡 ， 但家长们却忽略了 ， 宝宝的模仿能力很强 ， 容易有样学样 ， 慢慢也养成了晚睡的习惯 。
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夜里宝宝迟迟不睡 ， 对身体会有哪些危害？
与成人不同 ， 宝宝还处于生长发育阶段 ， 免疫系统、消化吸收 ， 以及神经系统都还未发育完善 ， 长期晚睡不仅易造成宝宝食欲不振和免疫下降 ， 同时还会对宝宝的身高增长及智力发育造成不良影响 。
据英国《流行病和公共卫生杂志》报道：英国伦敦大学学院研究人员针对一万多名7岁儿童研究发现 ， 如果没有固定的睡觉时间 ， 或睡觉时间晚于21点 ， 孩子在阅读、算术等方面的成绩会比较差 。
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? 晚睡影响宝宝的智力发育
晚睡使大脑无法得到充分的休息 ， 将严重影响脑细胞的正常发育 ， 如果持续时间较长 ， 宝宝容易出现注意力不集中、记忆力减退和反应迟钝等表现 。
? 晚睡容易使宝宝发胖
有研究发现 ， 儿童肥胖和超重与睡眠有密切的关系 。人在深度睡眠时 ， 脂肪细胞会分泌大量瘦素 ， 以调控人体能量平衡和体重 。长期晚睡不仅容易造成睡眠不足 ， 还会影响睡眠质量 ， 造成瘦素分泌减少 ， 同时 ， 晚睡还会使身体各个器官超负荷运转 ， 造成身体新陈代谢速度减慢 ， 此时 ， 身体存储脂肪的能力提高 ， 肥胖的风险也会因此增加 。
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? 爱晚睡的宝宝容易长不高
研究表明 ， 宝宝身高70%取决于父母的基因 ， 30%取决于后天 ， 而在这30%的后天因素中 ， 睡眠对身高的影响排在了第一位 。
对宝宝而言 ， 夜里21:00-1:00 ， 及凌晨5:00-7:00 ， 是生长激素分泌最旺盛的时候 ， 如果错过 ， 很容易使宝宝错过身高发育的黄金期 。
澳大利亚儿童研究所儿童睡眠专家Harriet Hiscock对各个年龄段宝宝的入睡时间提出以下建议：
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? 爱晚睡的宝宝体质差
【纽拉里奥：宝宝总是晚睡对身体有哪些危害？】宝宝夜里不睡 ， 白天因各种因素干扰（光线、环境嘈杂） ， 很难把觉再补回来 ， 如此一来 ， 宝宝睡眠时间不足 ， 身体新陈代谢功能减弱 ， 精神状态不佳 ， 身体抵御外界病菌入侵的能力也会有所下降 。
? 晚睡易增加心血管疾病发病风险
晚睡或睡眠不足 ， 易造成宝宝第二天精神疲惫和食欲不振 ， 同时宝宝的情绪也容易不受控制地变得烦躁、易怒 ， 在这样的情绪状态之下 ， 宝宝的血压、呼吸 ， 以及心跳速度都会明显加快 ， 若长期如此 ， 宝宝在三十五岁后患心血管疾病的风险会比平常人高出许多 。
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