女性到了中年坚持吃三种食物，补血滋阴，排毒消脂，营养又瘦身
木耳是我们生活中常见的食物 。黑木耳具有滋补强壮、润肺健脑、强身健体、补血活血、安神止痛的功效 ， 是天然滋补品 。黑木耳富含铁 ， 是猪肝的7倍多 。因此 ， 经常食用黑木耳可以补血养颜 ， 使皮肤红润有光泽 ， 防治缺铁性贫血 ， 达到补气养血、美容养颜的效果 。
文章图片
文章图片
葡萄中的大量葡萄糖和果糖能快速被人体吸收 ， 进入体内会迅速转化成能量 ， 起到增强体力 ， 消除机体疲劳的作用 。常吃不仅能抗衰老、减少皱纹的产生 ， 还是儿童、妇女和体虚贫血者补血益气的滋补佳品 。
文章图片
文章图片
卷心菜的口感也特别清脆 ， 非常可口 ， 还含有许多膳食纤维和微量元素 ， 不仅价格便宜 ， 同时也富含有丰富的营养价值 。对我们的身体健康十分有益 。还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素 ， 具有一定的促进消化 ， 排毒清肠的效果 。还能够有效地延缓衰老 。
文章图片
文章图片
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在秋冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
【女性到了中年坚持吃三种食物，补血滋阴，排毒消脂，营养又瘦身】来源：老娄健康说
推荐阅读
- 为什么很多中年夫妻会分床睡？
- 人到中年，不要分床睡，一旦分开，再想一起就难了
- 为什么结了婚的中年人容易发胖？
- 王者荣耀：新英雄蝶形象公布，又是一位女性英雄
- 中年婚姻，夫妻容易发生的问题
- 中年夫妻如何保持婚姻状态？
- 女人越爱男人越勇，你做到了几点？
- 谁在喝气泡水？女性、95后占半壁江山
- 心脑血管疾病的“克星”找到了，常吃这5种食物，把心脑血管疾病“吃回去”
- 官宣！所有女性恭喜了！事关健康、教育、就业……