运动达人 这份“冬季锻炼指南” 请查收( 二 )
去户外运动不要戴着口罩
冬季气温低 ， 在运动过程中动作生猛 ， 易加重高血压等慢性疾病的症状 。
鹿亮提醒 ， 市民锻炼时不要迎着冷风呼吸 。冬季气温低 ， 在运动过程中 ， 人体吸入大量冷空气 ， 对呼吸、消化器官产生不良刺激 ， 有诱发和加重呼吸及消化系统疾病的风险 。
“有些人 ， 特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼 ， 甚至戴口罩长跑 。”鹿亮表示 ， 这种做法可要不得 。因为人在剧烈运动时 ， 口罩会遮住口鼻 ， 影响氧气的吸入 ， 容易使人产生缺氧、憋气、胸闷、心跳加快等不适 。
需要注意的是 ， 在运动后不要立即进食烫食 。因为锻炼结束后马上进食过烫食物 ， 容易发生消化道出血、便血等病症 。（新安晚报 安徽网 大皖新闻采访人员 叶晓）
来源：北青网
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