吃素不吃肉，血管不会堵？不！不！不！真相就是这4种素食也会堵血管！
文章图片
文章图片
这两天 ， 某明星打着说吃肉会伤害动物生命的旗号 ， 劝大家吃素 ， 可是你别忘了 ， 所有的粮食蔬菜水果都有生命 。最主要 ， 肉食动物们 ， 狮子老虎如果不吃肉 ， 它们也会饿死 。难道你不爱护老虎狮子吗？ 再说了我们人类最终也会变成植物的肥料 ， 会被植物吃掉！ 所以 ， 你可以吃素 ， 但不要劝公众跟着你吃素！
其实吃素也得增加疾病风险 ， 盐不是肉吧 ， 精细粮不是肉吧 ， 甜品不是肉吧 ， 油炸食品不是肉吧！ 这些素食过多 ， 也会增加心脑血管疾病的风险 。《柳叶刀》调查显示 ， 2017年因食用盐过量、精细粮过量导致的心血管疾病死亡人数是500万！ 所以并不是吃素就一定健康 。
再说了肉能提供给人体必需的脂肪 ， 尤其是提供蛋白质 ， 增强免疫力！ 当然确实要少吃一点红肉 ， 比如猪牛羊肉 ， 还有肥肉要控制量 ， 不宜过多 。红肉过多会增加血管炎症反应 ， 增加血管斑块的风险 ， 从而导致血管狭窄、缺血 ， 血栓风险增加 ， 尤其是加工过的比如香肠、腊肉、培根等吃得过多 ， 会增加心脑血管疾病的风险！并且会增加死亡的风险 。而鸡肉、虾肉、鱼肉主要是以蛋白质为主 ， 咱们可以以这些肉为主 ， 尤其是鱼肉 ， 含有欧米伽3脂肪酸 ， 利于血脂代谢 ， 利于预防心血管疾病 ， 所以饮食中可以适当多一点鱼肉 。《中国居民膳食指南》建议平均每人每天吃1-2两水产肉 ， 每人每天平均吃1两鸡肉或红肉 。肥肉、红肉要少吃 ， 而不是不吃！
再说了 ， （非素食主义者）不让吃肉 ， 你活得开心吗？ 不开心你能健康吗？ 所以该吃肉还得吃肉！
本文转载自其他网站 ， 不代表健康界观点和立场 。如有内容和图片的著作权异议 ， 请及时联系我们（邮箱：guikequan@hmkx.cn）
【吃素不吃肉，血管不会堵？不！不！不！真相就是这4种素食也会堵血管！】来源：健康界
推荐阅读
- 蒜苔肉丝炒土豆条，营养美味又下饭，和米饭是绝配
- 自制肉夹馍，馍香肉嫩巨入味，肥而不腻咬一口唇齿留香
- 岳阳一居民火烧死狗，想取肉吃，结果......
- 粤菜中的经典菜——豉油鸡，色泽鲜亮、肉质嫩滑，口感超级美味
- 鲳鱼这样做，香嫩好吃，刺少肉多给孩子吃正合适！
- 不吃炖粉条了，用它做一道快手家常小炒，筋道爽滑又下饭
- 鱼香肉丝盖浇饭，酱料和调味品也是根据自己的口味添加的
- 咸蛋黄肉松烤饭团，香喷喷的营养又好吃，比外卖的健康实惠
- 寒夜围炉餤肉，济南泉城路的烤肉店，看着就很好吃
- 鸡胸肉这样做，香嫩入味还不发柴，减脂期也能放心享用，太巴适了