“烂骨王”被揪出，不是烟酒，而是“2黑1白”，常吃骨骼或会被掏空( 二 )
骨胶原蛋白肽对关节、骨膜等软组织具有保护的作用 ， 有助于修复受损的骨细胞 ， 使骨骼提升韧性和弹性 。
还有辅助元素维生素C ， 能够提升细胞活性 ， 使骨细胞更充分吸收营养 ， 把营养牢牢锁住 。
每天食用甘甲密骨2~3粒 ， 就可以补充上述这些元素 ， 使骨骼更加强硬 。
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2、坚持运动
对于骨骼健康来说 ， 运动是很有必要的 ， 也有的人认为骨质疏松患者不能运动 ， 会有骨折的风险 。
这种说法显然是比较片面的 ， 运动有助于血液循环 ， 对骨细胞代谢也有帮助 ， 可以使骨骼更加强壮 。
在运动的时候 ， 老年人和骨质疏松患者需要注意 ， 尽量不要做剧烈的运动 ， 平时打太极拳、散步即可 。
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来源：39健康网
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