两种治疗拖延症的方法，总有一种适合你( 二 ) 神译局是36氪旗下编译团队

有了动力，你就愿意去做那些通常会选择回避的艰难任务，或许可能还会获得更快的进展。总之，挑选一些简单的任务，并快速、连续地完成即可。随后，你就更容易去做那些通常会避免的最艰巨、最可怕的任务。

文章图片

文章图片

图片来源：Unsplash.com @Beth Macdonald
哪种方法适合你？
对多数人而言，两种方法可能都适用。当然，具体问题具体分析。
我不想承认的是，大多数人在周一早上八点和周五下午四点的状态都是非常不同的。我们健康饮食、积极锻炼及按计划完成任务清单的一周与吃披萨和刷剧的一周也是非常不同的。
总之，我们也无法做到一成不变。我们的精力和心态变化往往取决于不同因素，而我们也需要相应地调整治疗拖延的方式。
我认为， “青蛙优先法”适用于你觉得能较好控制自我的情况。在你拥有充足的睡眠，心态良好平和的时候，这一方法往往会更有效。而在你觉得忙碌、仓促，却仍然乐观地认为可以很好掌控局面的时候，这一方法也能奏效。
此外，我认为在与教练和导师沟通时，这一方法也会有效。当你清楚了解需要优先解决的事情时，你就有更加清晰明确的行动方案。
相比之下， “青蛙推后法”则更适用于你信心不足、逃避工作的情况，也可能最适用于在你工作效率低下、不清楚相关工作重点的情况。
如果你性格内敛， “青蛙推后法”可能有助于让你从一整天（甚至持续多天的）繁忙的社交工作中恢复过来。如果你像我一样，性格外向，那么这一方法可能更适用于当你埋头独自工作、无法保持注意力的情况。
不过，要真正选择最适合自己的方法，你需要真正了解自己。了解自己的脾气，了解自己的极限。了解自己精力的起伏，了解哪种工作会更容易消耗你的精力，哪些工作又更容易让你重拾动力。
被尊为“管理大师中的大师”的彼得·德鲁克（Peter Drucker），因命名当今我们多数人熟知的“知识工作”而成名。大多数工作在很大程度上都取决于了解工作本质的过程，以便我们能够更好地完成工作。
不过，德鲁克提出的“知识工作”这一概念，还有容易被忽视的另外一面。要做到擅长于知识工作，它还包括真正了解自我。从长远来看，无法做到这一点，无论你尝试任何治疗拖延症的方法，最终都可能难以成功。
译者：俊一
【两种治疗拖延症的方法，总有一种适合你】来源：36氪

两种治疗拖延症的方法，总有一种适合你( 二 )

推荐阅读

鸡蛋花怎么做方便又营养的鸡蛋花制作方法

机顶合连接电视怎么没信号怎么调

武汉居住证办理需要什么材料武汉办居住证需要什么东西

贵阳剑桥学校有没有高中

雅漾是药妆吗

傲剑怎么激活练气

天津柏丽花园没人住了吗

怀孕15天能检测出来吗

一般来说肛裂需要做手术吗

纸质合金生产的工艺流程

大熊猫有几个品种中国大熊猫有几个品种

万年青开花吗

蓝大的扮演者

引起呼吸困难的原因有什么？

国六排放标准

额头长痘怎么治呢？

翡翠手镯容易断裂吗翡翠手镯裂纹会断吗

体检中心开的发票扫码核验错误

取卵后可以侧身睡觉吗

平行进口大g奔驰me功能