这菜一年四季都没便宜过，蛋白质是牛奶的3倍，贵也要经常买着吃( 二 )
7、炒虾仁的油不要扔掉 ， 继续加热 ， 把虾头下进去 ， 煸炒出虾油 ， 然后我们再把虾头捞出来 ， 把葱末还有蒜末下进去 ， 炒香以后再把口蘑也下进去炒软 。
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
8、最后我们再把虾仁 ， 荷兰豆都下进去 ， 加上一勺生抽蚝油 ， 还有一勺酱油翻炒均匀就可以出锅了 。这道荷兰豆炒虾仁就做好了 ， 清新爽口还鲜香 ， 配合虾仁 ， 带着鲜甜 ， 做法也很简单 。
文章图片
文章图片
【小贴士】：
1、荷兰豆焯一下会比较入味 ， 整个烹饪过程大约5-6分钟 ， 根据虾仁大小来调整时间 ， 虾仁大可以多炒2分钟 ， 供参考 。
2、虾仁炒的过程中火不要太大 ， 而且时间不要长 ， 这样炒出的虾仁才会嫩 。
3、先把荷兰豆还有大虾都焯一下 ， 之后再下锅炒 ， 这样这道菜炒起来就会很快 ， 大约有个三五分钟就能搞定 。
来源：菜菜记
推荐阅读
- 王者荣耀出现最神秘账号，出的装备都没有见过，战绩一百连败？
- dota2主播龙弟弟透露现状，很多主播都没办法完成直播任务
- 夫妻之间，如果都没有共享过这些东西，那就容易离婚
- 光遇：合服后看不见白鸟，云野和墓土都没有，孤狼感到失望
- 什么食物能解酒？牛奶、蜂蜜都没用！真正有效的方法只有一个
- 大补命门！冬天常吃这菜，散寒气、促消化，和姜是绝配！
- 做人可以什么都没有，但不能没良知
- 梦幻西游：走去那些无人问津的地图场景，连一个npc都没有
- 王者荣耀经济不如对抗路，这三个细节你压根都没注意到
- 癌症、血栓都“怕”这菜！软坚散结、利水消肿，或可辅助防肿瘤，但这些人群不能吃！