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成功戒烟，肺会变成什么样？还健康吗？医生：戒烟有“最佳年龄”

亚伦?卡尔 ， 是一位事业有成的会计师 ， 也是一位重度上瘾的老烟枪 。长达33年的吸烟时 ， 早已让他的肺变透支 ， 难以想象他每天要100支烟才能满足自我 ， 身体健康要遭成什么样 。渐渐地 ， 身体每况日下 ， 他也意识到香烟的危害 ， 便开始下决心戒烟 。有着强大毅力的亚伦?卡尔 ， 不仅自己戒烟成功 ， 还创造了“轻松戒烟法” ， 完成了《这书能让你戒烟》这一著作 。通过售卖自己的书 ， 开戒烟诊所 ， 他真的帮助世界解决了不少戒烟难题 ， 让多达1000万人都摆脱了香烟的控制！
大家都知道吸烟有害健康 ， 就连我们国家售卖的每一包香烟上都会标着这几个大字 。吸烟的危害数不胜数 ， 比如会影响正常的睡眠 ， 尼古丁爱刺激大脑神经 ， 容易导致睡眠质量下降；牙齿变色 ， 燕子残留在口腔内 ， 损伤腐蚀牙齿；当然 ， 还会损害肺部健康 ， 让肺部变黑 ， 影响支气管健康 ， 也会造成咳嗽 ， 增大患癌的概率 。
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因此 ， 很多人也有想戒烟的心思 ， 中国成人烟草流调数据曾显示：有 17.6% 吸烟者希望戒烟 ， 有 31.5% 吸烟者在过去一年中 ， 尝试过戒烟 ， 但失败率都很高 。
很多人会纠结要不要戒烟的很大一部分原因就在于人们的想法 ， 抽烟已经对肺造成了伤害 ， “五十步”和“百步”的区别也不大 ， 就不想去费劲儿了 。
成功戒烟之后的肺还能不能再恢复健康呢？
医生明确表示：这与吸烟者的年龄和烟龄、吸烟量有着密切关系 。肺部是拥有自我修复能力的 ， 如果吸烟的时间和吸烟量都不多 ， 肺部也会通过自我修复恢复健康 。但是如果长时间吸烟对肺部造成不可逆的伤害时 ， 戒烟也无法正常恢复肺部的健康 ， 但是有一点毋庸置疑 ， 戒烟后的日子肺部不用再受烟草的折磨 ， 也能减少肺部疾病的发病率 。
多大年龄戒烟才最有效呢？
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医生坦言：只要你从现在开始戒烟这个行为 ， 对你自己来说就不算晚 。是的 ， 不管现在的年龄多大 ， 对于自己的身体健康而言 ， 都是最好的戒烟年龄 。当然 ， 科学家们也专门对此做过科学研究 ， 发现小于35岁的人如果能够成功戒烟 ， 肺部或许还能恢复其正常功能 。
看来还是越早戒烟越靠谱 ， 不仅可以减少肺部疾病 ， 还能降低患癌率 ， 而且口腔卫生也会随之更健康 。在身体受益的同时 ， 精神上也会发生变化 ， 会更加地充满阳光感 。
想要彻底戒掉吸烟这个习惯 ， 可以从两个方面入手 ， 一是心理问题 ， 二是吸烟习惯问题 。
第一个心理问题 ， 就是很多烟民最恐惧戒烟的原因之一 ， 亚伦?卡尔在书中也说过：“只要停止吸烟1小时 ， 人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时 ， 尼古丁在人体内的反应就会完全消失！”尼古丁的反应消失了 ， 人们还是很想去抽烟 ， 就是意志力的抵抗问题 。在这个方面想要加以改善 ， 可以请朋友或专业心理人员监督 ， 制定戒烟期限 ， 心中揣着小目标 ， 会更容易实现 。
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第二个是吸烟习惯问题 ， 很多人戒烟后还经常会有拿烟、点烟、抽烟一系列的动作 ， 想要戒掉习惯也是一件不太容易的事 。这时候 ， 可以选择代替方法 ， 把曾经夹香烟的手换成夹笔 ，。想抽烟 ， 嘴巴寂寞时 ， 可以用其他食物代替 ， 比如说水果、口香糖等 。还可以多去户外参加一些体育锻炼 ， 或者埋头于自身的工作中 。

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