山楂柠檬水不能软化血管 应改变不良生活方式预防动脉硬化
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前段时间 ， 网上热传《山楂搭配柠檬一起泡水喝 ， 效果翻倍 ， 有三个好处 》这一文章 ， 文章称：山楂和柠檬具有软化血管的效果 ， 多喝山楂柠檬水有病祛病 ， 无病预防！高血压病人别错过！那么 ， 山楂、柠檬一起泡水喝 ， 真的有这样的功效吗？
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偏方无法软化血管
【山楂柠檬水不能软化血管 应改变不良生活方式预防动脉硬化】要想知道山楂和柠檬究竟能不能软化血管 ， 就必须先了解血管硬化的原理 。
人们说的“软化血管” ， 多指软化动脉硬化斑块 。动脉硬化斑块是随着年龄增长而出现的血管疾病 ， 通常在中老年时期发病 ， 男性多于女性 。据统计 ， 40岁以上的人群中 ， 超过六成都存在斑块 。
动脉硬化斑块主要由钙和脂肪组成 ， 不少人一看到钙就会想到酸 。如果将钙浸泡在酸性物质里 ， 的确可以溶解 ， 但是钙在血管里 ， 喝什么酸性物质就没什么作用了 。
因为人体有大量的机制调节血液的酸碱度 ， 不会因为喝山楂柠檬水就会让血液变成酸性 。而且 ， 血液维持相对固定的酸碱度也是有原因的 。如果血液的酸碱度偏离正常范围过多 ， 对身体肯定是有害甚至致命的 。
天津254医院心血管副主任医师王星曾撰文指出：目前全世界 ， 没有任何一个官方报道 ， 吃某一种食物能起到治疗作用 ， 更不能直接疏通血管、软化血管、预防血栓 。
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预防为主 ， 改变不良生活方式
虽然生活中通过喝山楂柠檬水软化血管的梦想很难实现 ， 但通过改变不正确的生活方式 ， 保持良好的身心状态 ， 做到以下几点 ， 也可以很好地预防动脉硬化 。
首先 ， 从戒烟入手 。吸烟是引起动脉硬化的主要原因之一 ， 香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁 ， 受伤的动脉内壁会卡住胆固醇 ， 引起血小板堆积形成脂肪斑块 。同时 ， 抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛 ， 减少血流量 。因此 ， 戒烟是预防动脉硬化的主要措施之一 。
其次 ， 积极预防三高 。高血糖、高血脂、高血压 ， 俗称三高 ， 由于得病的人群广泛 ， 形成了所谓的三高人群 。三高除了本身的症状之外 ， 还会引来很多并发症 ， 动脉硬化就是其中的一种 ， 因此 ， 预防三高 ， 同样也能预防动脉硬化 。
最后 ， 控制体重、加强体育运动 。肥胖本身就是一种疾病 ， 同时还会伴随着很多并发症 ， 肥胖或体重过重的人 ， 心脏负荷加重 ， 血脂肪不正常的概率也较高 ， 因而增加粥样动脉硬化风险 。肥胖易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群 。因此 ， 肥胖人群减肥刻不容缓 。
来源：北青网
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