科堂大考问｜高“枕”真能无忧？来看看你的枕头选对了没！
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上周 ， 有位粉丝留言问：如何挑选合适的枕头 。YAYA今天就来分享一下！
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首先 ， YAYA来随机“考问”身边的朋友们！
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枕头枕头 ， 其实关键不在于枕“头” ， 而在于枕“脖” 。
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高度不对 ， 颈椎遭罪！
想知道枕头该挑多高的往下看！
1
新生儿不用枕头 ， 8个月婴儿1-3厘米 ， 3-6岁儿童3-6厘米 ， 7-15岁儿童 9-12厘米为宜 。
2
到了16岁以上就要结合常用睡姿了 ， 喜欢平躺仰睡的高度在一个拳头（竖立）即可；喜欢侧身睡的枕头可以稍硬 ， 高度在一个半拳头（竖立）即可 。
3
【科堂大考问｜高“枕”真能无忧？来看看你的枕头选对了没！】颈椎不好的 ， 可以用海绵记忆枕 ， 但是注意需要根据颈椎病的不同症状相应调整枕头高度 。
那么 ， 该挑选什么材质的呢？
1
纤维枕价格不贵 ， 使用后容易结块变形 ， 建议经常晾晒和及时更换 。
2
毛羽绒枕舒适好用 ， 不能清洗又容易受潮 ， 建议经常晾晒 ， 另外对羽绒过敏者不能用 。
3
海绵记忆枕减压效果好 ， 符合人体工程学曲线 ， 但属于化学制品 ， 易产生氧化 。
4
纯天然乳胶枕弹性好 ， 支撑强不变形 ， 不易吸灰和粉尘 ， 但价格也较贵 。
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带中药成分或称有保健作用的枕头要谨慎选择使用哦 ， 特别是孕妇、慢性疾病患者、青少年群体！
编辑 / 黄骞文
资料 / 黄浦科协
来源：上海黄浦
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