孕期多吃这些食物，宝宝出生后长得更漂亮
每个妈妈都想让自己的宝宝健康成长 ， 因此妈妈在怀孕后一定会注意加强自己的饮食管理 ， 合理的饮食不仅会让妈妈和宝宝的身体更加健康 ， 经常吃一些维生素含量较高的食物还会让宝宝长得更加漂亮哦 。因此 ， 妈妈在孕期要注重补充身体所需的各种维生素 ， 最简单的方法就是从每日三餐中获取 。妈妈们快来看一下在孕期多吃哪些食物会让宝宝出生之后更加健康 ， 长得更加漂亮吧 。
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苹果
【孕期多吃这些食物，宝宝出生后长得更漂亮】在怀孕的时候吃苹果 ， 可以说是好处是非常多的 ， 不过根据很多的二胎网友请进来的时候 ， 在孕期吃苹果的话 ， 能够很好的让宝宝拥有一个白皙的皮肤 ， 如果是想宝宝一出生就能够有一个非常好的白皙皮肤 ， 那么可以多吃一些苹果 ， 这样的话颜值不高都难了 。
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偏爱优质鱼类
优质鱼类中所富含的脂肪是胎儿大脑发育所需的最好的脂肪 ， 而且孕早期摄入充足的优质鱼类 ， 可以帮助胎儿获取充足的omega—3脂肪酸（DHA） ， 而它可以促进大脑细胞膜的形成 ， 将来可能获得更高的智商 。
但是 ， 在食用鱼类时也要注意 ， 孕期尽量不要吃生鱼片 ， 因为它没有经过高温处理 ， 鱼肉上会残留寄生虫和细菌等 ， 可能会危害胎儿的健康和安全 。还有 ， 这里所说的是优质鱼类 ， 那种重金属（例如汞）含量高的鱼还是要避免食用 ， 例如金枪鱼、剑鱼、鳟鱼、梭子鱼等 ， 不要经常吃 ， 因此吃鱼也最好经常更换种类 ， 不要老吃一种鱼 。
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牛奶
准妈妈在孕期经常饮用牛奶 ， 不仅能补充钙质 ， 同时也能美白皮肤 ， 为此可谓是一举两得 。需要说明的是 ， 在孕期 ， 随着胎儿的成长 ， 他所需要的钙质也越来越多 ， 如果食物补给的钙不够的话 ， 那胎儿就会直接吸收母体的钙质 ， 长期下去 ， 很容易导致准妈妈缺钙 ， 从而导致一系列的身体不适 ， 为此就补钙而言 ， 牛奶也是首选 ， 但是需要提醒各位准妈妈的是 ， 在选择牛奶的时候切记要选择新鲜的牛奶 ， 而非乳酸制品等 。
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