孕期常吃这几种食物，对胎儿脑发育密不可分，胎儿更聪明
作为宝贝的唯一营养来源 ， 母亲在孕期的营养状况与胎宝贝的脑发育密不可分 。研究表明 ， 孕妈咪在孕期营养状况良好 ， 宝贝出生时脑重量可达370克左右 。因此 ， 孕期你一定要把握好时机 ， 注意给腹中的胎宝贝发育补充营养 。尤其想要生聪明宝宝的 ， 下面这几种常见食物就要多吃了 。
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核桃
核桃的形状像人脑 ， 味甘 ， 入肺 ， 肾 ， 大肠经 ， 被誉为抗氧化之王 ， 具有很好的补脑功效 。孕期常吃核桃 ， 充分提供胎儿脑发育的营养成分 ， 宝宝出生后更聪明 。而且核桃中维生素 ， 矿物质 ， 微量元素等含量都很丰富 ， 孕期常吃核桃 ， 对孕妇和胎儿都好 。
孕妈可将核桃安排在两餐之间吃较好 ， 每天4到5个核桃为宜 。虽然常吃核桃好 ， 但孕妈不要一次吃太多哦 ， 核桃油脂高 ， 多吃不容易消化 ， 反而增加肠胃负担 。
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海鱼
海鱼含有丰富的蛋白质和氨基酸 ， 最重要的是 ， 海鱼含有优质的高纯度鱼肝油DHA ， 可以促进胎儿吸收 ， 帮助大脑细胞和脑支干以及神经的发育 。在孕中期适当的吃一些海鱼可以帮助胎儿变得更聪明 。
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全麦制品
包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等 。特别是北方的孕妇 ， 把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要 ， 虽然你多少会有些不习惯 。麦片可以使你保持较充沛的精力 ， 还能降低体内胆固醇的水平 。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片 ， 天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好 。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜 。全麦饼干类的小零食 ， 细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌 。
蛋奶类
【孕期常吃这几种食物，对胎儿脑发育密不可分，胎儿更聪明】鸡蛋是生活中十分常见的食物 ， 营养却非常丰富 ， 大家平时都会吃鸡蛋来补充营养 ， 孕妈吃了也有很多好处 。鸡蛋中含有很多蛋白质和微量元素 ， 对孕妈和胎儿的身体都有益 。如果孕妈有贫血的症状 ， 可以把鸡蛋和含有铁元素的蔬菜和肉类一起吃 ， 能够有效改善孕期贫血的症状 。牛奶也是同样的 ， 蛋白质和钙都非常丰富 ， 常喝牛奶可以改善孕妈缺钙的情况 。
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