做好这5件事，能远离妇科病，保持子宫健康
现在妇科疾病的发病率越来越高且呈现年轻化 ， 轻则只是有不适症状 ， 重则可导致女性不孕或危及生命 。大部分妇科疾病和不良的生活习惯有关 ， 其实只要做好以下5点就能远离妇科病 ， 保持子宫健康 。
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做好哪5件事能远离妇科病？
1、多喝水多排尿
很多女性因为工作繁忙 ， 害怕喝水不停的上厕所而刻意限制喝水量 ， 即使有尿意也一直憋着 ， 这样易引起尿道感染 。因为女性的生理结构比较特殊 ， 尿道短且直 ， 若总是憋尿的话容易患上膀胱炎 ， 炎症会上行感染到卵巢或子宫 ， 从而诱发妇科炎症 。女性多喝水多排尿 ， 有尿及时排出 ， 切不可憋着 ， 能冲刷粘附在尿道中的细菌或病毒 ， 降低尿液中微生物浓度 。
2、多运动
【做好这5件事，能远离妇科病，保持子宫健康】免疫力强的女性能抵御外界细菌入侵 ， 降低患上疾病几率 。女性每天有30分钟以上的有氧运动 ， 能增强免疫功能 ， 缓解焦虑不安和紧张的情绪 ， 减轻心理压力 ， 根据自身情况来选择合适的 ， 运动项目如打球、瑜伽、快步走或慢跑等 。但控制运动强度和时间 ， 运动以身体微微出汗为度 。
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3、保持情绪稳定
女性天性敏感 ， 易生气 ， 情绪不稳定时会下降抵抗力 。女性要保持平和的心态 ， 尽量不要生气 。
4、做好腹部和脚底保暖
女性尽量不要吃生冷和半生不熟食物 ， 月经期间不能洗冷水浴 ， 以免影响月经血液排出 ， 而导致月经期延长或痛经 。另外要做好脚底保暖 ， 因为脚离心脏最远 ， 睡觉前可以用热水泡泡脚能缓解手脚冰凉问题 ， 去除体内寒气 ， 缓解痛经 。除此之外做好腹部保暖 ， 春天早晚温差大 ， 根据天气变化及时增加或减少衣服 。当腹部疼痛或不适时 ， 可以用热水袋暖一暖能促进腹部血液循环 。
5、注意个人卫生
内裤直接接触私处 ， 若内裤不卫生的话会滋生大量细菌 ， 易引起妇科疾病 。尽量选择全棉的内裤 ， 吸水和透气性好 。每天换一次内裤 ， 洗完后放在太阳下暴晒 ， 能杀菌消毒 。此外内裤不能和其他衣服一起洗 。
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温馨提示
女性每天要保证有7~8个小时睡眠时间 ， 若长时间熬夜或睡眠不足的话会紊乱内分泌 ， 降低免疫力 ， 易患有妇科病 。
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